Ang table tennis ay hindi lamang entertainment at isang kaaya-ayang pagpipilian sa paglilibang, ngunit din isang independiyenteng isport. Ang larong ito ay napakalaking. Ang mga nasabing klase ay nagbibigay ng kontribusyon sa pagbuo ng kakayahang umangkop, kakayahang tumugon, kagalingan ng isip, pagpapatakbo ng pag-iisip at pansin. Bilang karagdagan, pinapabuti ng table tennis ang koordinasyon ng motor.
Kailangan iyon
- raketa;
- bola;
- table ng tennis
Panuto
Hakbang 1
Kunin ang imbentaryo Bumili ng isang raketa batay sa haba ng iyong braso at laki ng kamay. Dalhin ito sa iyong mga kamay at suriin kung nararamdaman mo ito bilang isang extension ng iyong kamay. Kung bago ka sa laro, pumili para sa isang matibay na raketa na may isang solong-layer na rubber pad. Sa kasong ito, makakagawa ka lamang ng isang mahinang pag-ikot. Ngunit mas madali para sa iyo na tanggapin at idirekta ito. Kung nagpapatuloy kang master ang isport at naglakad na ng ilang mga hakbang, pumunta para sa overlay ng dobleng layer. Sa ganitong imbentaryo maaari mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan. Bumili ng angkop na bola. Isaalang-alang ang mga parameter tulad ng ningning ng kulay nito, pagkalastiko, pagkakapareho ng kapal. Bigyang pansin ang seam na kung saan ito ay nakadikit. Dapat itong pantay na tumakbo sa gitna ng bola at maging makinis. Kung hindi man, ang bola ay gagawing mali at hindi mabilis na lumilipad.
Hakbang 2
Magpainit bago maglaro. Sumali sa iyong mga kamay sa isang kandado sa likod ng iyong likuran, gawin ang kanang itaas at kaliwang kamay na halili. Subukan na sumali sa iyong mga kamay sa likuran mo, ilagay ang iyong kaliwang palad sa kaliwang balikat ng balikat, at ang iyong kanang kamay sa balikat ng parehong pangalan. Umupo ng sampung beses at tumalon nang maraming beses.
Hakbang 3
Gawin ang iyong pag-eehersisyo gamit ang isang patayong ibabaw na 4 na metro ang layo mula sa iyo sa halip na ang iyong kalaban. Mag-ehersisyo araw-araw, unti-unting binabawasan ang distansya sa pagitan mo at ng pader sa 1 metro.
Hakbang 4
Master ang pangunahing paninindigan para sa laro. Mula sa iyong panimulang posisyon, dapat kang maging komportable sa pagtanggap at pagdidirekta ng bola. Halimbawa, magsanay ng isang posisyon na walang kinikilingan kung saan inaasahan ng manlalaro na kumilos ang kalaban. Maaari ka ring tumayo sa kanan o kaliwa, nakasalalay sa aling panig ang hinihintay mo para sa bola. Tandaan na sa panahon ng kumpetisyon kakailanganin mong sundin sa iba't ibang mga direksyon. Ang mga hakbang ay ang pangunahing paraan upang makapag-ikot sa ping pong. Isang-hakbang at dalawang hakbang na pamamaraan ang karaniwang ginagamit. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang pag-overshooting para sa mga pagliko sa lugar, lunges para sa pagtanggap ng mga slanting ball, at mga hakbang sa gilid.
Hakbang 5
Gumamit ng ilang mga trick at diskarte sa laro. Tandaan na kailangan mong kunin ang tamang posisyon sa pagsisimula bago ang pagpindot. Parehong ang kalidad ng suntok at ang bilis ng iyong paggalaw ay nakasalalay sa tindig. Ang pangunahing posisyon ay dapat panatilihin kapag lumilipat. Panatilihin ang iyong sentro ng grabidad sa iyong mga daliri sa paa. Ilipat ito sa direksyon ng epekto. Bumalik sa gitna ng mesa pagkatapos ng bawat hit. Huwag gumawa ng hindi kinakailangang mga mahirap na hakbang. Dapat kang lumipat nang malinaw at mabilis.
