Bakit Lumalaki Ang Timbang

Bakit Lumalaki Ang Timbang
Bakit Lumalaki Ang Timbang

Video: Bakit Lumalaki Ang Timbang

Video: Bakit Lumalaki Ang Timbang
Video: Pinoy MD: Abdominal fat, paano mawawala? 2024, Marso
Anonim

Ano ang karaniwang paglaki ng timbang? Bilang isang patakaran, mula sa katotohanan na ang isang tao ay kumakain ng maraming at gumagalaw nang kaunti. Alam ng lahat na ang mga kumakain ng malalaking bahagi ng fast food o mataas na calorie na pagkain ay may posibilidad na maging mas mahusay. Ngunit maaaring ang isang tao ay humantong sa isang malusog na pamumuhay, nakikibahagi sa fitness at tila hindi masyadong kumain, ngunit ang bigat ay lumalaki pa rin.

Bakit lumalaki ang timbang
Bakit lumalaki ang timbang

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagtaas ng timbang ay ang pagkakaiba sa pagitan ng paggamit ng calorie ng pagkain at paggasta ng enerhiya. Kahit na kumain ka lamang ng mga salad at gulay, ngunit sa parehong oras ay umupo ka, halos hindi makagalaw, maaari mo pa ring ubusin ang mas maraming pagkain kaysa sa kailangan ng katawan. Tataas ang bigat. Kailangan mong makakuha ng maraming calorie na ginasta sa pisikal na aktibidad. Ang timbang ay maaaring tumaas dahil sa ang katunayan na hindi ka nakakatulog ng maayos. Ang kakulangan sa pagtulog ay isang malaking stress para sa katawan. At sa estado na ito, tulad ng alam mo, siya ay may hilig na ihinto ang mga supply, bukod dito, ang metabolismo ay bumagal. Maaaring hindi mo rin napansin kung gaano kadalas ang mga pahinga para sa "magaan na pagkain" ay naging, dahil ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa mas mataas na gana. Ganun din sa normal na stress. Kung ang lahat ay hindi maayos sa iyong buhay, kung gayon ang panganib na makakuha ng labis na pounds ay tumataas nang malaki. Ang ilang mga gamot ay maaaring mag-ambag sa katotohanang ang katawan ay nagsisimulang makakuha ng timbang. Halimbawa, ang ilang mga gamot para sa sobrang sakit ng ulo, pagkalungkot, mataas na presyon ng dugo, diabetes ay maaaring magbigay ng gayong epekto. Ang mga gamot tulad ng steroid at ilang mga hormonal na gamot ay maaaring humantong sa labis na timbang. Kung walang nagbago sa iyong lifestyle, ngunit nagsimula kang uminom ng ilang mga gamot at tumataba, kung gayon marahil ang dahilan ay tiyak na sa kanila. Sa kasong ito, suriin sa iyong doktor. Hindi mo dapat makagambala ang pag-inom ng mga gamot nang hindi kumunsulta sa doktor, dahil maaari itong maging sanhi ng hindi kasiya-siya at sa halip seryosong mga kahihinatnan. Ito ay nangyayari na ang pagtaas ng timbang dahil sa ang katunayan na mayroon kang mga problema sa kalusugan. Ang thyroid gland ay maaaring makagawa ng mas kaunting mga hormon kaysa sa kailangan ng katawan. Mga Sintomas: antok, patuloy na pagkapagod, hindi pagpayag sa paglamig. Ang kundisyon ay tinatawag na hypothyroidism at hindi karaniwan. Samakatuwid, kung may pag-aalinlangan, pumunta sa iyong doktor at gawin ang iyong test ng thyroid hormone. Maaari din na mayroong labis na cortisol sa katawan, ang sitwasyong ito ay nag-aambag din sa pagtaas ng timbang. Nangyayari din na ang isang tao ay nakikibahagi sa fitness, at ang bigat ay patuloy na lumalaki. Ang mga tao ay nagsisimula ng pagsasanay upang mawalan ng timbang, ngunit ngayon ng isang linggo ng lumipas, at ang figure sa kaliskis ay nadagdagan! Kung ito ay tungkol sa iyo, pagkatapos ay huwag magmadali upang umalis sa mga klase. May mga dahilan dito. Kung nagsimula kang sanayin kamakailan, at bago ito ay hindi mo kailanman o sa napakatagal na panahon ay hindi pa nasasangkot sa palakasan, pagkatapos ay sa unang pares ng mga linggo ang katawan ay mananatili ang likido sa katawan, kaya't makaya ang stress. Maghintay ng kaunti, at ang lahat ay pupunta ayon sa nararapat - ang bigat ay magsisimulang mabawasan. Gayundin, lumalaki ang masa mula sa katotohanang sa halip na mataba na mga deposito sa katawan, lilitaw ang tisyu ng kalamnan. Mas timbang ang timbang nila, ngunit kukuha ng mas kaunting espasyo. Gumamit ng isang panukalang tape upang matiyak na nakakamit ang isang positibong resulta. Maaaring may iba pang dahilan. Kung umuwi ka mula sa isang pag-eehersisyo at nakakaranas ng isang galit na galit, walang laman ang ref at pagkatapos ay matulog - kung gayon sa kasong ito, maaari ka ring gumaling. Ang pagdaragdag ng calory na paggamit ng iyong diyeta ay nangangahulugang gumagamit ka pa ng mas kaunting enerhiya kaysa sa nakuha mo mula sa pagkain.

Inirerekumendang: