Ang pagbuo ng mass ng kalamnan ay isang kumplikadong proseso. At mahirap hindi lamang dahil sa ang katunayan na kailangan nating baguhin ang paraan ng pamumuhay na nakasanayan natin, na isuko ang ilan sa mga kagandahan nito. Maraming mga tao ang walang kalooban na makumpleto kung ano ang kanilang nasimulan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nawawala lamang ang pagnanais na magsanay, pagtingin sa mga resulta ng kanyang pagsisikap. Ngunit ito ang resulta na ang insentibo dito.
Ang gitnang sistema ng nerbiyos (CNS) ay responsable para sa paglago ng kalamnan tissue. Nagsusumikap siyang matiyak na ang lahat ng mga proseso sa aming katawan ay nagpapatuloy nang maayos at walang mga pagbabago. Kapag ang katawan ng tao ay nagsimulang pana-panahong makaranas ng karagdagang pisikal na stress, maraming proseso ang mawawala ang kanilang karaniwang ritmo ng daloy, at ang gitnang sistema ng nerbiyos ay pumapasok sa tinatawag na "nakababahalang" estado. Sa panahon na ito nagsisimula ang masinsinang paglaki ng tisyu ng kalamnan. Gayunpaman, ang katawan ng tao ay may pag-aari na masanay sa iba't ibang mga kondisyon at stress. Ang pagkagumon na ito ay sanhi ng aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos. Nasa isang "nakababahalang" estado, binabago nito ang ilang mga proseso sa aming katawan, binabago ang ritmo ng kanilang kurso. Samakatuwid, ang gitnang sistema ng nerbiyos ay unti-unting bumalik sa isang estado ng kamag-anak na pahinga, kung saan dati ito. Ang oras na kinakailangan para sa gitnang sistema ng nerbiyos upang muling maitayo ang mga proseso na nagaganap sa katawan ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo na ito at mula 2 hanggang 6 na buwan. Pagkatapos ng panahong ito, ang gitnang sistema ng nerbiyos ay bahagyang o ganap na lumabas sa estado ng "stress", na lubos na nagpapabagal sa paglaki ng kalamnan na tisyu. Sa panahon na ito ay kinakailangan na magpahinga mula sa mga klase sa bodybuilding na tumatagal mula 2 hanggang 4 na linggo. Ang pahinga na ito ay kinakailangan upang ang ritmo ng mga proseso sa katawan, na muling ayusin ng gitnang sistema ng nerbiyos, upang bumalik sa orihinal nitong estado. Pagkatapos nito, ang mga pag-eehersisyo ay maaaring ligtas na ipagpatuloy, pana-panahong nagpapahinga. Sa ganitong paraan, makakamit ang mahusay na mga resulta.
