Ang balakang ay ang pinaka may problemang lugar, dahil sa labis na timbang ng babae, ang mga deposito ay tiyak na idineposito sa panloob at panlabas na mga bahagi. Upang mabilis na mapupuksa ang pang-ilalim ng balat na taba, kinakailangan hindi lamang ang pagbibigay pansin sa diyeta at ehersisyo, ngunit upang sumailalim din sa isang kurso ng therapeutic massage, pati na rin ang 15-20 na mga pamamaraang pambalot sa isang beauty salon.
Kailangan iyon
- - balanseng diyeta;
- - pisikal na Aktibidad;
- - masahe;
- - isang kurso ng pambalot.
Panuto
Hakbang 1
Ang ehersisyo at wastong nutrisyon ay ang mga susi sa pagkawala ng sobrang pounds. Ang taba ng pang-ilalim ng balat ay ginawang enerhiya, ngunit ang balakang ay hindi agad magpapayat, ngunit pagkatapos ng ilang buwan. Kung kailangan mong alisin ang pang-ilalim ng balat na taba sa isang maikling panahon, makipag-ugnay sa isang propesyonal na therapist sa masahe.
Hakbang 2
Ang isang kurso ng masinsing massage ay makakatulong sa iyong mapupuksa ang mga fatty deposit sa isang maikling panahon. Sa literal pagkatapos ng 1-2 na mga pamamaraan, mapapansin mo na ang dami ng mga hita ay makabuluhang nabawasan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang subcutaneous fat ay nagsimulang mawala. Pinapagana ng masahe ang metabolismo at, una sa lahat, ang labis na likido ay umalis sa layer ng taba, ang mga cell ng taba ay makabuluhang nabawasan sa dami, sanhi kung saan makikita ang mga resulta. Kumuha ng 15-20 na mga sesyon ng masahe upang mabilis na matanggal ang mga deposito ng taba sa panloob at panlabas na mga hita.
Hakbang 3
Walang mas mabisang mga resulta ang nakuha ng isang kurso ng cosmetic wrapping. Ang damong-dagat, mainit na paminta, pulot, madilim na tsokolate, mga herbal extract, atbp. Ay ginagamit bilang isang aktibong ahente para sa mabilis na pagkasunog ng taba. Ang mga pamamaraan ay batay sa ang katunayan na ang lahat ng mga lugar ng problema ay sagana na sakop ng isang aktibong ahente, na sakop ng isang pelikula at ang mga micro-pulso ay konektado, na nag-aambag sa mas aktibong pagbaba ng timbang at ang epekto ng mga aktibong sangkap sa mga lugar ng problema. Ang isang kurso ng 15-20 na pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang dami ng mga hita ng maraming sentimetro sa pamamagitan ng pagbawas ng kapal ng fat layer.
Hakbang 4
Kasabay ng masinsinang therapy upang matanggal ang mga pang-ilalim ng balat na taba mula sa mga hita, sundin ang diyeta na mababa ang calorie, ibukod ang fast food, soda, mga inuming nakalalasing, kabilang ang beer, mataba, matamis, maanghang, maalat, de-latang pagkain, at mga fatty meat mula sa diet. Kumakain ng maliit at madalas. Ang diyeta ay dapat na batay sa pinakuluang o inihurnong gulay, mga siryal sa tubig, mga produktong pagawaan ng gatas at maasim na gatas.
Hakbang 5
Gawin ang mga ehersisyo sa umaga araw-araw. Mag-sign up para sa isang fitness center o gym. Tatlong oras sa isang linggo ng matinding pagsasanay sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagsanay ay makakatulong sa iyo na hugis ang katawan na iyong pinili. Ang labis na taba ng katawan ay aalisin hindi lamang mula sa panlabas at panloob na mga hita, ngunit mula sa tiyan at iba pang mga lugar na may problema.
