Ang mga bar ng protina ay isang masarap at malusog na produktong nutrisyon sa palakasan. Tinutulungan nito ang mga atleta na mapanatili ang malusog na antas ng protina, bitamina, karbohidrat at mga trace mineral sa buong araw.
Paano pumili ng isang protein bar
Upang maipili nang tama ang isang protein bar, una sa lahat, kailangan mong magpasya sa layunin ng paggamit nito. Para sa mga taong naghabol sa layunin na mawalan ng timbang, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang fat burn bar na may pinababang nilalaman ng karbohidrat. Ang mga bar na ito ay naglalaman ng iba't ibang mga additives tulad ng L-carnitine. Ang nasabing bar ay aalisin ang pakiramdam ng gutom sa isang tao nang mahabang panahon.
Ang Fat Burning Protein Bars ay naka-pack na may mga bitamina at mineral upang mabigyan ng lakas ang katawan. Kung ang katawan ay kailangang magbigay ng isang supply ng protina, pagkatapos ay dapat kang pumili para sa mga bar ng protina ng enerhiya na may isang mataas na konsentrasyon ng mga compound ng protina. Bago mag-ehersisyo, karaniwang kinakain ng mga atleta ang mga high-carb bar na enerhiya.
Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa komposisyon ng protein bar. Sa iba't ibang mga sukat, dapat itong maglaman ng mga protina, taba at karbohidrat. Kung ang produkto ay pinangungunahan ng mga herbal extract at bitamina, malamang na hindi ito magbibigay ng nais na epekto.
Mga Rekomendasyon ng Mga Protein Bars
Ang mga bar ng protina ay karaniwang kinakain ng mga atleta. Dahil sa malaking halaga ng mga taba, karbohidrat at protina, ang produkto ay nagbibigay sa isang tao ng isang malaking supply ng lakas at enerhiya. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-ubos ng mga protein bar minsan o dalawang beses sa isang araw. Ang isang bar ay dapat maglaman sa pagitan ng sampu at dalawampung gramo ng protina.
Inirerekumenda na ubusin ang mga protina ng protina ng enerhiya bago ang pagsasanay sa palakasan. Ang mga bar ng protina ay lalong mahalaga para sa mga bodybuilder at bodybuilder. Ang protina sa mga bar ay nag-aambag sa paglaki ng kalamnan, na mahalaga para sa mga atleta. Gayundin, ang isang malaking halaga ng protina ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga Pakinabang sa Mga Protein Bars
Ang mga bar ng protina ay isang malusog na produkto na maraming benepisyo. Ang isang de-kalidad na suplemento ng protina sa bar ay naglalaman ng protina at karbohidrat, na nagpapahintulot sa produkto na magbigay ng mga reserbang enerhiya sa katawan ng tao. Para sa mga atleta na nangangailangan ng espesyal na pagtitiis, tulad ng mga atleta, isang karagdagang supply ng protina ang ibinibigay sa katawan. Ang paggamit ng mga protein bar pagkatapos ng ehersisyo sa palakasan ay nakakatulong upang madagdagan ang kalamnan.
Ang isa pang bentahe ng mga protein bar ay hindi nila kailangang luto, upang maaari kang magkaroon ng meryenda at makakuha ng isang boost ng enerhiya anumang oras. Tulad ng nabanggit, ang protina ay matatagpuan din sa gatas. Gayunpaman, hindi lahat ng mga atleta ay kumakain ng mga produktong pagawaan ng gatas. Para sa kanila, ang mga protein bar ay isang mahusay na kahalili.
