Ngayong mga araw na ito, ang isport ay napakapopular. Ang isang malaking bilang ng mga bagong uri at subspecies ng palakasan ay lumitaw, at samakatuwid, ang interes sa nutrisyon sa palakasan ay nadagdagan. Gayunpaman, walang alinlangan na maraming mga opinyon tungkol sa kung ano ang nutrisyon sa palakasan at kung ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag sa karaniwang diyeta ng isang atleta, at sa halip ay magkasalungat.
Ang mga suplemento sa pagkain na nagdaragdag sa pangunahing diyeta ng mga taong aktibo sa palakasan ay tinatawag na nutrisyon sa palakasan. Kasama rito ang mga produktong pagkain, pinag-isa sa isang espesyal na pangkat, na ang epekto nito ay nakakaapekto sa pagpapabuti ng mga resulta sa palakasan: promosyon sa kalusugan; pagpapabuti ng metabolismo; isang pagtaas sa dami ng kalamnan; pagtitiis; pagkamit ng nais na bigat ng katawan.
Ito ang mga aktibong additive na biologically (pandagdag sa pandiyeta), na kung saan ay isang halo ng mga pangunahing elemento ng pagkain, ang kanilang paglagom ng katawan ay tumatagal ng maraming beses na mas kaunting oras kaysa sa paglagom ng pagkain na pamilyar sa lahat.
Kasama sa nutrisyon sa sports ang:
1- Mga amino acid. Ang mga kalamnan ay gawa sa mga ito. Naghahain upang madagdagan ang paglaki at pagkumpuni ng kalamnan. Magagamit sa iba't ibang anyo: likido, kapsula, tablet, pulbos.
2- Puro protina. Ang iba pang pangalan nito ay protina. Ginagamit ang mga protina upang makabuo ng masa ng kalamnan at mapanatili ang masa ng kalamnan sa pagbawas ng timbang. Medyo madaling nasiyahan ang pakiramdam ng gutom.
3- Mga makukuha. Ito ay isang halo ng mga karbohidrat at protina, kung saan ang bilang ng mga carbohydrates ang kumukuha ng nangungunang posisyon. Nagsisilbing isang katulong upang maibalik ang lakas sa mga kalamnan.
4- Creatine. Ang paggamit ng creatine ay nagpapabagal ng pagkapagod ng kalamnan sa panahon ng pagsasanay, nagdaragdag ng lakas at nagdaragdag ng pagtitiis ng nag-eehersisyo.
5- Mga fat burner. Ito ang mga gamot na nagbabawas ng dami ng taba sa ilalim ng balat sa pamamagitan ng pag-oksiheno sa mga fat cells. Kapag pumipili sa kanila, dapat mong bigyang-pansin na sila ay naiuri sa ilaw, seryoso at propesyonal.
6- Mga mineral at bitamina. Ito ay isang kumplikadong gamot na nakapagpapuno ng dami ng mga nutrisyon sa katawan.
7- Mga gamot na nagdaragdag ng dami ng testosterone sa katawan.
8- Ang mga gamot na gumagana upang palakasin ang ligament at mga kasukasuan ay may kasamang collagen, chondroitin sulfate, glucosamine.
Ang lahat ng mga sangkap na ito ay aktibo sa biologically additives na pagkain at, kung ginamit nang tama, ay hindi makapinsala sa katawan. Tulad ng lahat ng mga gamot, dapat lamang makuha ang mga ito pagkatapos ng konsulta sa isang dalubhasa na pipiliin ang kinakailangang suplemento sa pagdidiyeta para sa kasong ito at sasabihin sa iyo ang tungkol sa dosis nito. Dapat ding tandaan na hindi nila ganap na mapapalitan ang karaniwang diyeta.
