Ang Biathlon ay isang tanyag na isport sa Russia. At sa isang malaking lawak, ang katanyagan na ito ay pinadali ng tagumpay ng mga Russian biathletes sa mga internasyonal na kumpetisyon. Ang mga kondisyon ng klimatiko ng ating bansa ay lubos na nakakatulong sa pagsasanay ng mga biathletes - ang niyebe sa maraming mga rehiyon ng bansa ay tumatagal ng 3-5 na buwan sa isang taon, kahit na ang pagsasanay ay maaaring isagawa sa tag-init.
Panuto
Hakbang 1
Maaari mong simulan ang mga klase sa biathlon sa anumang edad - depende ang lahat sa iyong pagnanasa. Tumatanggap ang seksyon ng mga bata mula sa edad na 8-11 taong gulang, ngunit kung nais mo, maaari kang sumang-ayon sa pagpasok ng isang mas bata. Ang mga pagsasanay na may mga nagsisimula ay isinasagawa sa pagsasanay sa ski - natututo ang mga bata na tumayo sa ski at patakbuhin ang kanilang unang distansya. Sa paglipas ng panahon, tumataas ang mga distansya, idinagdag ang pagkarga sa mga balikat. Nagsisimula ang pagsasanay sa pagbaril makalipas ang isang taon.
Hakbang 2
Ang mga nagnanais na makisali sa biathlon, una sa lahat, ay dapat na malusog at walang mga kontraindikasyong medikal sa isport na ito. Hindi mahalaga kung ang iyong kalusugan ay hindi malakas - pagkatapos ng maraming buwan na pag-eehersisyo, ang katawan ay kapansin-pansin na lumakas. Gayunpaman, maraming mga malalang sakit, sakit ng cardiovascular, respiratory at musculoskeletal system ay maaaring maging seryosong hadlang sa pagsasanay.
Hakbang 3
Gayundin, kailangan mo ng naaangkop na kagamitan para sa mga klase. Ski suit, sapat na mainit, ngunit hindi hadlang ang paggalaw, mainit at komportable na mga bota ng ski. Ang mga ski at poste ay binibili ng atleta nang nakapag-iisa. Sa una, hindi kinakailangan ang mga propesyonal na ski, sapat na ang mga ordinaryong ski, ang pangunahing bagay ay umaangkop sila sa taas at bigat ng mag-aaral. Ang mga rifle ay ibinibigay ng tagapagsanay sa seksyon ng palakasan.
Hakbang 4
Karamihan sa mga seksyon ng biathlon ng kabataan ay libre o naniningil ng isang nominal na bayarin. Samakatuwid, ang mga magulang ng mga batang atleta ay gagasta lamang sa imbentaryo at kagamitan. Ang gastos ng pagsasanay para sa mga may sapat na gulang ay nakasalalay sa mga kwalipikasyon ng trainer at ang antas ng kagamitan ng ski base.
Hakbang 5
Ang mga pagsasanay ay gaganapin sa mga distansya ng ski at sa isang espesyal na saklaw ng pagbaril. Ang pagsasanay sa ski ay binibigyan ng mas maraming oras kaysa sa pagsasanay sa pagbaril. Sa maiinit na panahon, nagsasanay sila sa mga espesyal na ski na may gulong - roller ski. Tumatakbo ang cross-country na may mga ski poste. Ang pagsasanay sa pagbaril, tulad ng nabanggit na, ay nagsisimula sa ikalawang taon ng pagsasanay, dahil sa unang taon ang karamihan sa mga random na tao na, sa isang kadahilanan o sa iba pa, ay hindi angkop para sa biathlon ay "tinanggal".
Hakbang 6
Ang pagsasanay sa ski sa biathlon ay nagdaragdag ng pagtitiis at pagganap ng katawan, nagpapalakas sa mga cardiovascular at respiratory system, at nag-aambag sa pagbuo ng isang figure ng sports. Ang pagsasanay sa pagbaril ay nagtatayo ng pagpipigil, pagtuon at pagpipigil sa sarili. Kaya, kahit na ang manlalaro ay hindi nakakamit ng mataas na mga nakamit sa biathlon, bibigyan siya ng mabuting kalusugan sa loob ng maraming taon.
