Ang pagsasanay sa martial arts ay maaaring maging isang nakawiwiling libangan at isang pagkakataon upang mapanatili ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Isa sa pinakatanyag na lugar ng martial arts sa Russia ay ang pakikipagbuno sa Greco-Roman.
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang seksyon kung saan nais mong simulan ang pagsasanay ng Greco-Roman na pakikipagbuno. Para sa isang bata, dapat kang pumili ng isang pangkat ng kanyang edad. Maaari kang magsimulang makipagbuno mula sa edad na limang. Ang mga seksyon para sa mga bata ay karaniwang nagtatrabaho sa mga bahay ng kultura, at mayroon din sa mga paaralan. Ang ilang mga lungsod ay may sariling bantog na mga paaralan ng pakikipagbuno sa Greco-Roman, kung saan sinasanay nila ang mga naghahabol sa mundo sa hinaharap - mga paaralan ng reserbang Olimpiko. Sa partikular, ang mga paaralan ng Russian Wrestling Federation ay matatagpuan sa Moscow at rehiyon ng Moscow, sa St. Petersburg, Novosibirsk, Belgorod, mga rehiyon ng Bryansk, sa Teritoryo ng Altai at sa maraming iba pang mga rehiyon. Gayunpaman, upang mapasok ang mga ito, kailangan mong matugunan ang mahigpit na mga parameter ng kalusugan at kasanayan. Gayunpaman, kung matagumpay, ang mga batang may talento ay maaaring mag-aral nang libre.
Hakbang 2
Kung naghahanap ka upang magsimula ng isang pang-adultong klase, hanapin ang isa na pinakaangkop sa iyo. Ang mga seksyon para sa mga may sapat na gulang ay mayroon, halimbawa, sa mga sports club. Kasunod, maaari ka ring makilahok sa mga espesyal na paligsahan na idinisenyo para sa mga taong may edad na - tinawag silang mga kumpetisyon ng beterano.
Hakbang 3
Bago mag-sign up para sa isang seksyon, dumalo sa isang aralin sa pagsubok. Kaya't maaari mong suriin nang mabuti ang mga pamamaraan ng pagtatrabaho ng trainer, sa antas ng iba pang mga mag-aaral at maunawaan kung paano umaangkop sa iyo ang gayong mga karga.
Hakbang 4
Kumuha ng isang medikal na pagsusuri bago simulan ang klase. Hindi ito sasaktan, kahit na hindi mo pa napansin ang anumang seryosong mga problema sa kalusugan dati. Ang mga kontraindiksyon para sa pakikipagbuno ay maaaring maging mga sakit sa puso, pati na rin mga magkasanib na sakit at maraming iba pang mga karamdaman sa kalusugan. Mahusay na tanungin ang iyong doktor kung anong antas ng stress ang katanggap-tanggap sa iyong kaso.
Hakbang 5
Kumuha ng isang uniporme ng pagsasanay. Kakailanganin mo ng mga espesyal na sapatos - sapatos ng pakikipagbuno, pati na rin ang pampitis at mga espesyal na shorts.
