Ang pinakamainam na solusyon sa isyung ito ay, siyempre, ay upang magpatala sa bahagi ng pakikipagbuno o halo-halong pakikipaglaban, ngunit kung seryoso kang magpasya na gawin ang ganitong uri ng away sa iyong sarili, kung gayon huwag mo lamang igulong ang iyong mga manggas, bagkus ay punitin ito palabas
Panuto
Hakbang 1
Maunawaan ang pilosopiya ng pakikipagbuno. Ang bawat uri ng labanan ay may sariling pilosopiya, at maaari mo itong matutunan mula sa mga bihasang mandirigma at tagapagsanay. Kung mayroon kang mga ganoong kakilala, mahusay iyan, humingi ka ng tulong sa kanila. Kung walang mga ganoong tao sa iyong lupon ng mga kakilala, pagkatapos ay makipag-ugnay sa isang magkakaibang coach ng labanan para sa paglilinaw, dahil ang ganitong uri ay ang pinakamalapit sa pakikipagbuno.
Hakbang 2
Mag-sign up para sa isang gym - kailangan mong bumuo ng kalamnan at dagdagan ang lakas, dahil kakailanganin mo lamang ito kapag gumaganap ng throws. Upang mapabuti ang pagiging epektibo ng iyong pag-eehersisyo, at ang iyong layunin ay upang makakuha ng masa at maging mas malakas, suriin sa iyong tagapagsanay, pati na rin ang iyong doktor, tungkol sa kung paano at kung paano pinakamahusay na gamitin ang mga suplemento tulad ng protina o creatine.
Hakbang 3
Bumili o gumawa ng sarili mong punching bag sa bahay. Basahin ang mga rekomendasyon sa pamamaraan ng pagtatakda ng mga kamao, kung paano maipamahagi nang maayos ang iyong timbang kapag nakakaakit, upang ang mga ito ay kasing lakas at mabisa hangga't maaari. Magsanay ng iba`t ibang mga uri ng suntok araw-araw, tulad ng isang jab (isang direktang suntok na may kamay na pinakamalapit sa kalaban), isang kawit (isang gilid na suntok), isang uppercut (isang ilalim na suntok), at iba pa.
Hakbang 4
Pumasok sa kahabaan at kakayahang umangkop. Hindi mo kailangang makakuha ng sobrang plastik o makagagawa ng mga paghati, ngunit kakailanganin mo ang ilang antas ng kakayahang umangkop at pag-uunat. Bawasan nito ang posibilidad ng pinsala, at papayagan ka ring mas madaling magsagawa ng ilang mga pagkahagis.
Hakbang 5
Bumili o mag-download ng mga away ng mambubuno sa Internet. Panoorin ang video na ito mula sa pananaw ng pagtatasa ng labanan, ang mga paggalaw ng mga mandirigma. Pagmasdan nang mabuti kung ano ang mga suntok at itinapon ng mga mandirigma, kung paano nila ipinamamahagi ang kanilang timbang sa panahon ng welga. Sa parehong oras, huwag kalimutan ang mga nagtatanggol na aksyon ng mga mandirigma - kung paano nila hinahadlangan ang mga suntok, kung paano sila lumayo mula sa kanila, at kung paano nila i-counterattack ang kalaban.
