Ang Wall Flip, o Wall Flip, ay isa sa pinakamaganda at laganap na elemento ng parkour. Ang Wall Flip ay isang somersault na ginanap pagkatapos ng isa o higit pang mga hakbang sa pader.
Panuto
Hakbang 1
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng sangkap na ito: paatras, pasulong, Arab somersault (patagilid mula sa isang binti na may pag-ikot), gilid mula sa dalawang binti, paatras o pasulong na may 180 degree turn pagkatapos itulak mula sa dingding, Wall Gainer, Trinity Flip (o Arab somersault pagkatapos ng dalawa - tatlong mga hakbang), Palm Flip (itulak gamit ang mga kamay), Rayden (itulak mula sa likuran), Corner Wall Flip (somersault mula sa sulok ng dingding) Upang malaman kung paano magsagawa ng isang regular na somersault mula sa pader sa likod, mas mahusay na malaman muna kung paano gumawa ng isang back flip sa isang patag na ibabaw o mula sa isang maliit na taas upang mapagtagumpayan ang takot na baligtarin ang ulo. Gayundin, upang makumpleto ang sangkap na ito, dapat mong kumpiyansa na kumuha ng isa o dalawang hakbang sa pader.
Hakbang 2
Upang maisagawa ang elemento ng Wall Flip, kailangan mong makakuha ng disenteng bilis. Ang pagkakaroon ng pagtakas, ikaw ay hakbang papunta sa pader gamit ang paa na mas komportable para sa iyo. Sa pagganap ng elementong ito, mahalagang gawin ang unang hakbang sa dingding hangga't maaari. Kung mas mataas kang tumalon sa dingding, mas maraming oras ang gagawin mo upang maganap ang coup. Ang pagkakaroon ng isang diin sa unang binti, kinakailangan upang "kasinungalingan" sa hangin, pagkuha ng isang posisyon patayo sa pader, at agad na ilagay ang pangalawang binti dito, ngunit sa isang maliit na distansya mula sa una.
Hakbang 3
Susunod, mahalaga na gumawa ng isang malakas na indayog gamit ang iyong mga kamay at ikiling ang iyong ulo - kinakailangan ito upang mabigyan ng lakas ang kilusan para sa isang mahusay na paikutin. Bilang karagdagan, kung hindi mo ikiling ang iyong ulo sa likod, maaari kang mahulog dito at masaktan ang iyong leeg. Ang landing ay dapat isagawa sa mga binti na baluktot sa tuhod upang hindi masugatan.
Hakbang 4
Ang mga pangunahing pagkakamali na nagawa kapag gumaganap ng isang somersault mula sa likod ng pader ay isang masamang run-off run, isang maikling pagtalon sa dingding, hindi magandang pagdulas ng katawan, walang pagpapalihis ng ulo, mahinang pag-indayog ng braso.
Hakbang 5
Kapag gumaganap ng anumang mga elemento ng acrobatic, tandaan na maaari kang makakuha ng malubhang pinsala. Samakatuwid, mag-ingat at malaman na magsagawa ng mga trick sa mga espesyal na kagamitan na gym sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang tagapagsanay. Kung gagawa ka ng ilang mga elemento ng parkour sa kalye, hilingin sa iyong mga kaibigan na i-back up ka.
