Ang Somersaults ay isang acrobatic stunt na kilala mula pa noong una. Malawakang ginagamit ito sa modernong palakasan at sining sa sirko. Kinakailangan ang tagapalabas na magkaroon ng mahusay na diskarte sa pagkontrol sa katawan, nabuo ang mga kalamnan at may kakayahang maayos na makapagpangkat.
Panuto
Hakbang 1
Wallflip - flip sa likod mula sa dingding. Ito ay isang medyo simple ngunit mabisang elemento. Bago mo ito simulang hawakan, alamin kung paano gumawa ng isang simpleng pitik sa isang pahalang na ibabaw. Papayagan ka nitong talunin ang takot na lumabas kapag gumaganap ng isang pitik sa iyong ulo pabalik. Una, hilingin sa isang kaibigan na tulungan ka. Inilagay mo ang isang paa sa kanyang mga kasamang kamay, itulak pataas at pabalik, at tumutulong siya sa pamamagitan ng pagtapon sa iyo. Ang pagkakaroon ng mastered sa pagpapatupad ng isang elemento na may tulong sa labas, alamin kung paano ito gawin sa iyong sarili sa isang pahalang na ibabaw. Ang pangunahing bagay sa pamamaraan ng pagsasagawa ng somersaults ay ang kakayahang itulak hangga't maaari paitaas at ang tamang pag-aalis ng gitna ng grabidad ng katawan. Upang maiwasan ang pinsala, tanungin ang isang kaibigan na siguruhin ka.
Hakbang 2
Ginagawa ang elemento tulad ng sumusunod: tumatakbo sa pader, ilagay ang iyong paa sa ibabaw nito at agad na sumandal, at ibalik ang iyong balakang upang ang iyong katawan ay patayo sa ibabaw ng dingding. Ilagay ang pangalawang binti sa isang maliit na distansya mula sa una, kumuha ng isang hakbang sa kahabaan ng pader, pagkatapos ay isang malakas na itulak at isang malakas na alon ng iyong mga braso. Baluktot ang iyong katawan hangga't maaari, at ikiling ang iyong ulo sa likod. Nakakatulong ito upang itaguyod ang katawan, at, sa kaso ng pagkabigo, hindi ka mahuhulog sa iyong leeg. Baluktot ang iyong mga binti nang bahagya sa iyong lupa. Maiiwasan nito ang pinsala sa mga kasukasuan ng tuhod.
Hakbang 3
Ang pangunahing bagay kapag gumaganap ng isang elemento: ilagay ang iyong paa nang mas mataas hangga't maaari at tiyaking sumandal. Karaniwan, ang mga sumusunod na pagkakamali ay nagagawa kapag gumaganap: hindi sapat na paglabas at pagpepreno sa harap ng isang dingding, isang mababang pagtalon sa dingding, hindi pag-angat ng balakang, isang mahinang ugoy ng mga braso, hindi baluktot ang ulo, maagang pagpapalihis ng katawan.
Hakbang 4
Maaaring gampanan ang mga back somersault sa pamamagitan lamang ng pag-indayog ng libreng binti, ibig sabihin nang hindi ito inilalagay sa pader. Sa kasong ito, ang pagtalon ay dapat na sapat na malakas. Ang unang binti ay dapat na mataas sa sahig.
