Sa loob ng ilang oras ngayon, ang hanay ng mga klasikong paglukso sa atletiko ay tumaas nang malaki salamat sa gayong direksyon sa palakasan bilang parkour. Nililimitahan ng mga tagasubaybay ang pagiging kumplikado ng mga elemento sa pamamagitan lamang ng kanilang sariling imahinasyon, kaya pinalawak nila ang bilang ng mga pagtalon mula sa dingding halos hanggang sa kawalang-hanggan.
Panuto
Hakbang 1
Mag-alala tungkol sa kaligtasan. Ang unang bagay na susuriin ay ang kalidad ng pakikipag-ugnay sa dingding. Siguraduhin na ang talampakan ng sapatos ay hindi madulas sa ibabaw at ang pader ay ganap na matatag (walang bloke na lilipat kapag itinulak). Huwag kailanman subukang patakbuhin ang elemento sa isang mamasa-masang ibabaw, bilang ang pagkakataon na madulas ay tataas ng maraming beses.
Hakbang 2
Isinasagawa ang pag-akyat sa pamamagitan ng tamang paglapat ng push. Ang banggaan sa dingding ay dapat na nababanat - subukang huwag "mauntog" sa ibabaw, ngunit upang makahanap ng isang buong kasiyahan para sa iyong sarili. Hatiin ang tulak sa tatlong bahagi: paglukso sa lupa, pagpindot sa pader, pagtulak. Sa parehong oras, itulak mo ang lupa gamit ang isang hindi paitulak na binti, at "mauntog" sa isang balakid nang bahagyang sa itaas ng tuhod (depende sa iyong mga kakayahan). Sumipsip hangga't maaari - ang iyong binti ay nagiging isang tagsibol, na dapat na maituwid nang may lakas. Sa kasong ito, itakda ang direksyon nang mahigpit.
Hakbang 3
Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga elemento ng akrobatiko ay pangkalahatang napanatili. Sa partikular, kung nais mong gumawa ng isang back somersault mula sa dingding, kung gayon ang pagtulak para sa iyo ay nagsisilbi lamang bilang isang pag-akyat. Ang pangunahing ideya ay mananatiling hindi nagbabago: i-tuck at i-swing ang iyong balikat pabalik, inaayos lamang para sa taas. Ang mga pagkakataong tumama sa isang pader na may backflip ay napakababa, kaya't hindi ka dapat magalala ng sobra tungkol doon. Gayunpaman, kapag gumaganap ng mas kumplikadong mga elemento (panloob na nakakuha, "mga kahon", mga panloob na bahagi), kinakailangan upang ipakilala ang wastong pagwawasto at itakda ang push vector na hindi mahigpit na paitaas, ngunit kasama ang slope mula sa dingding.
Hakbang 4
Ihasa ang teknikal na pagpapatupad. Kung ang buong kahirapan ng pagtalon ay nakasalalay sa distansya na kailangan mong mapagtagumpayan, maaari mo itong dagdagan hindi lamang sa pamamagitan ng pagtaas ng bilis at paglapat ng puwersa: subukang obserbahan ang tamang diskarte sa paglukso (pagtatayon ng iyong mga bisig, karagdagang dash sa hangin, tamang pagtataboy). Ipinapakita ng pagsasanay na, habang sinusunod ang lahat ng mga nuances, maaari mong taasan ang distansya (kapwa sa taas at sa haba) hanggang sa 40%.
