Ginagawa ng malamig, ulan o niyebe sa tuwing lalabas ka ay parang hindi kanais-nais na pag-asa. Hindi mo laging nais na pumunta sa pagsasanay sa mga ganitong kondisyon. Nais kong magsanay sa loob ng bahay, sa bahay, o sa gym. Mas gusto ng maraming tao na manatiling komportable at mainit. Kung nais mong maghanda nang napakahusay para sa panahon, pagkatapos - tulad ng sinabi ng mga may karanasan na manlalaro at coach - kailangan mong tumakbo!
Bagong sangkap - mabuti para sa 100
Ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng isang uri ng pagganyak sa iyong sarili upang hindi makaligtaan ang pag-eehersisyo. Taliwas sa mga pagpapakita, hindi ito gaano kahirap sa tila. Maraming mga argumento para sa karaniwang mga palusot: "Ayoko dahil malamig sa labas". Ang unang bagay na dapat mong gawin ay baguhin ang iyong istante ng damit at pampalakasan. Marahil ang iyong mga lumang guwantes mula noong nakaraang taon ay hindi magagamit at kailangan mong bumili ng bago. Nalalapat ang pareho sa mga sumbrero, scarf na nagpoprotekta mula sa lamig. Ang pagbili ng mga bagong damit ay hikayatin kang lumabas at tumakbo. Hindi lamang dahil protektahan ka nila mula sa lamig at pag-ulan, ngunit sila rin ay magiging isang uri ng pampasigla para sa karagdagang pagsisikap. Minsan ang gayong regalo ay maaaring mabisang udyok ang mga tao na mag-ehersisyo.
Kalagayan, bigat, kalusugan
Kung huminto ka sa pagtakbo sa taglagas at taglamig at magpasya na maghintay hanggang sa tagsibol upang gawin ito, pagkatapos ay dapat mong isipin ang pagbabago ng kondisyon ng katawan. Hindi ka maaaring maghanda sa tagsibol para sa isang antas na masisiyahan ka. Bilang karagdagan, ang kawalan ng pagtakbo ay nagbabanta upang makakuha ng timbang. Pagdating ng tag-init at nais mong pumunta sa beach, maaaring ang liit ng iyong damit panlangoy dahil nagbigay ng timbang. Ang taglagas at taglamig ay mga panahon kung kailan lumitaw ang isang malaking bilang ng mga sakit, madali kang mahihirap. Gayunpaman, ang mga nag-iisip na mapoprotektahan nila ang kanilang sarili mula rito nang hindi lumalabas ay nagkakamali. Ang isang napakahusay na pagganyak sa pagtakbo ay ang pagnanais na protektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon. Kung nag-eehersisyo ka, i-temper ang iyong katawan at maiwasan mo ang iba`t ibang mga sakit. Dagdag pa, may pagkakataon kang subukan ang iyong tibay at lakas na tumatakbo sa niyebe habang nakikipaglaban sa hangin.
Mahirap ang lahat bago ito maging madali
Mas madalas kaysa sa hindi, ang imahinasyon ay nagsasabi sa atin ng mga sitwasyon na mas masahol kaysa sa katotohanan. Matapos ang ilang sampu-sampung metro na pagtakbo, ang katawan ng atleta ay nagsimulang uminit, kaya't hindi ito nakaramdam ng lamig, sa kabila ng katotohanang mas maaga tila imposibleng maghintay sa lamig. Ang pagganyak para sa pagpunta sa pag-eehersisyo ay maaaring ang pag-iisip na mabilis kang magpainit. Kahit na ang lamig ay nagbibigay sa iyo ng maraming problema, maaari kang kumain at uminom ng isang bagay na masigla sandali pagkatapos umuwi. Ang mas malamig na panahon ay isang napakahusay na oras upang subukan ang mga bagong bota na iyong sisimulan kapag nakikipagkumpitensya sa mga daanan o sa mga bundok. Ito ang perpektong oras para sa mga nasabing pagsubok. Maaari mong subukan ang mahinahon, dahil mayroon kang maraming oras hanggang sa tagsibol. Sulit din itong suriin ang kagamitan, halimbawa, bago magsimula. Maaari mong subukan kung paano gumagana ang isang bagong backpack o relo. Ang pamayanan ng ibang mga tumatakbo ay maaaring mabisang mag-uudyok sa kanila na mag-ehersisyo. Ang mga pangkalahatang pag-uusap ay nagdudulot ng kasiyahan at ngiti sa iyong mukha. Ito ay palaging mas madali magkasama.
Kung hindi ka nagsasanay sa mga malamig na araw, pagkatapos makalipas ang ilang sandali, sa kabila ng lamig, hangin at ulan, makikita mo ang resulta. At narito ang bagay. Kapag naging mas mainit ito, masisiyahan ka sa iyong sarili at, sa kabila ng mga paghihirap, patunayan mong maging paulit-ulit.
