Ang skiing ay isang mabisang ehersisyo sa palakasan at magandang kasiyahan sa panahon ng taglamig. Ngunit upang masiyahan sa pag-ski, ipinapayong masterin ang ilang mga pangunahing alituntunin, halimbawa, kung paano umakyat ng bundok.
Kailangan iyon
- - skiing;
- - ski wax.
Panuto
Hakbang 1
Bumili o magrenta ng angkop na kagamitan sa palakasan. Para sa pataas na skiing, pinakamahusay ang mga cross-country ski. Maaari kang pumili ng isang espesyal na modelo na pinakaangkop para sa skating. Kadalasan ang mga nasabing ski ay mas maikli kaysa sa dati ng sampu hanggang dalawampung sentimetro. Pumili din ng isang pamahid na angkop para sa panahon. Ito ay mahalaga kapag tumatawid sa mga patag na lugar, ngunit ang kakulangan ng angkop na pamahid ay lalong kapansin-pansin kapag paakyat.
Hakbang 2
Matutong mag-skate. Mahusay na sanayin sa isang patag na lugar na may siksik na ibabaw, halimbawa, sa isang malawak na track. Ang isang makitid na track ay hindi gagana para dito. Ang pamamaraang ito ng paggalaw ay naiiba na ang mga ski mismo ay hindi parallel sa bawat isa, ngunit lumusot sa kanilang likod na bahagi sa isang anggulo. Sa kasong ito, ang timbang ay inililipat ng halili sa isa o sa iba pang mga binti. Ang mga stick ay dapat ding aktibong ginagamit upang madagdagan ang bilis.
Hakbang 3
Subukang umakyat sa isang maliit na burol gamit ang iyong mga kasanayan sa skating. Kung pinabilis mo ang sapat sa nakaraang yugto ng track, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy na lumipat sa paraang nakasaad sa itaas. Kung hindi, umakyat, muling ayusin ang mga ski sa isang anggulo tulad ng isang skating course. Sa kasong ito, hindi ka makaka-slide pabalik, dahil ang gilid ng ski na iyong inaayos muli ay babalik laban sa ski sa sumusuporta sa binti.
Hakbang 4
Kung hindi ka makaakyat tulad ng inilarawan sa itaas, lumiko sa patagilid at muling iposisyon ang iyong mga ski na parang umaakyat ka sa isang hindi pantay na lupain na may mga gilid, tulad ng isang hagdanan. Sa gayon, mapoprotektahan ka rin mula sa pag-uurong. Ang pamamaraan na ito ay magtatagal kaysa sa skating at angkop para sa mga nagsimula nang mag-ski.
