Ang "Kinesis" (Kinesis) ay isang modernong functional simulator, pagsasanay na may tulong na nagbibigay para sa pagpapatupad ng mga paggalaw sa iba't ibang mga eroplano at may pare-pareho na paglaban. Ang pangalan ng simulator ay nagmula sa salitang Griyego na "kinesis" na nangangahulugang "kilusan" sa Russian.
Ang regular na pag-eehersisyo sa Kinesis simulator ay nakakatulong upang mabuo ang pagtitiis at dagdagan ang lakas ng kalamnan, pati na rin dagdagan ang magkasanib na kakayahang umangkop. Sa tulong ng naturang mga ehersisyo, maaari mong mabisa ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit ang simulator ay madalas na ginagamit sa proseso ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala at operasyon, pati na rin ang mga ehersisyo sa naturang simulator ay inirerekomenda kasama ng therapy para sa mga sakit ng musculoskeletal system.
Ang simulator na ito ay natatangi sa pinapayagan ka nitong hindi lamang upang maisagawa ang mga pisikal na ehersisyo sa iba't ibang direksyon, ngunit upang makabuo ng iyong sariling mga complex para sa pagsasanay. Maaari mong baguhin ang tilas ng paggalaw sa panahon ng pag-eehersisyo anumang oras, sa pamamagitan lamang ng pag-on ng 360 degree. Ang mga taong regular na nag-eehersisyo sa simulator ng Kinesis ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw, ang kanilang vestibular patakaran ng pamahalaan ay mahusay na binuo. Ang tampok na ito ay nakikilala ang "Kinesis" mula sa iba pang mga simulator, sa tulong na maaari mong pagbutihin ang ilang mga tiyak na pangkat ng kalamnan o mabisang bumuo ng kalamnan.
Kapag nag-eehersisyo sa simulator, mahalagang magbayad ng espesyal na pansin sa nutrisyon, na dapat maging malusog at balanseng hangga't maaari. Mas mahusay na manatili sa average na antas ng calorie, kumain ng mga pagkaing protina, prutas at gulay.
Bago ka magsimulang mag-ehersisyo sa simulator, inirerekumenda na magsanay sa isang indibidwal na tagapagsanay nang hindi bababa sa isang buwan. Ang oras na ito ay sapat na upang makabisado ang pangunahing kumplikadong, na kinabibilangan ng mga ehersisyo tulad ng pumping biceps, push-up, squats, triceps extension, dumbbell press.
Ang mga ehersisyo sa simulator na ito ay mayroon ding ilang mga kakaibang katangian. Ang pagsasanay ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang oras, sa kasong ito lamang makakamit mo ang makabuluhang mga resulta. Bago simulan ang mga klase, kailangan mong magpainit. Ang warm-up ay ginagawa upang maiinit ang mga kalamnan at hindi dapat gawin sa isang makina.
Pagkatapos ng pag-init, maaari kang magpatuloy sa pangunahing bahagi. Ang Kinesis simulator ay may kasamang apat na mga istasyon, sa bawat isa ay kailangan mong magsagawa ng isang ehersisyo sa isang tiyak na tagal ng panahon. Sa proseso ng pagsasanay, tumataas ang bilis ng pagkumpleto ng mga gawain at tumataas ang pagkarga. Ang pangunahing pag-eehersisyo ay sinusundan ng pagpapahinga ng kalamnan at mga kahabaan na ehersisyo.
Mayroong isang opinyon na ang mga pagsasanay sa Kinesis simulator ay hindi angkop para sa mga nakikibahagi sa boksing o tai-bo, dahil sa kabaligtaran ng direksyon ng pagsasanay. Inirerekumenda na huwag pagsamahin ang mga aktibidad na ito sa parehong araw.
Sa panahon ng pagsasanay, ang lahat ng mga kalamnan ay nagtrabaho, habang ang pagkarga sa mga ito ay nangyayari sa iba't ibang mga anggulo. Ang katawan ay gumastos ng halos 60% higit pang mga calory para dito kaysa sa isang normal na rehimen sa pagsasanay. Ang pag-eehersisyo sa simulator ng Kinesis ay nagpapagana ng paglago ng mga rosas na hibla sa mga kalamnan. Para sa kadahilanang ito, ang machine na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang timbang, sa regular na pag-eehersisyo. Inirerekumenda na sanayin ang 2-3 beses sa isang linggo. Sa pamamaraang ito, mapapansin ang epekto ng mga klase sa loob ng ilang buwan.
