Ang Spiral gymnastics ay tama na sumasakop sa isang nangungunang posisyon bukod sa iba pang mga uri ng pang-kalusugan na nagpapabuti sa kalusugan. Ang sinuman ay maaaring gumanap ng ehersisyo ng ganitong uri, dahil hindi ito nangangailangan ng labis na pagsisikap, ngunit ang resulta ay lumampas sa lahat ng inaasahan.
Ang Spiral gymnastics ay binuo ng propesor ng gamot sa Korea na si Park Jae Wu. Ang kanyang diskarte ay binubuo sa pagganap ng ritmo, ngunit makinis, nang walang jerking, paggalaw na naglalayong iikot ang mga kasukasuan at nag-uugnay na mga istraktura ng balangkas, kalamnan at mga node ng nerbiyo. Ang hanay ng mga ehersisyo ay hindi katulad sa gymnastics na pamilyar sa marami mula pagkabata, ngunit kahawig ng isang sayaw na hindi lamang nagpapagaling, kundi pati na rin ang nagpapasaya.
Ang pangunahing bentahe ng ganitong uri ng himnastiko ay ang mga paggalaw ay ginaganap nang maayos, nang walang pisikal na stress at pilay, sa loob lamang ng mga limitasyon ng mga anatomical na kakayahan ng mga kasukasuan, nang hindi lumilikha ng isang nakababahalang sitwasyon para sa katawan ng tao bilang isang buo. Kapag ginaganap ang mga simpleng pagsasanay na ito, natatanggal ng pasyente ang mga masakit na sensasyon sa mga kasukasuan, pinapanumbalik ang pagiging sensitibo ng receptor ng mga nerve endings, at ginawang normal ang sirkulasyon ng dugo ng katawan. Bilang karagdagan, ang regular na spiral twist gymnastics ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso, nagpapalakas sa kalamnan at sistema ng nerbiyos ng isang tao.
Mga tampok ng spiral twist gymnastics
Tumatagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto upang makumpleto ang isang pamantayan ng hanay ng mga spiral twist gymnastics na ehersisyo. Para sa pinakamahusay na mga resulta, inirerekumenda na ulitin ang mga ehersisyo sa umaga at gabi.
Ang lahat ng mga ehersisyo ay naglalayong pag-ikot ng spiral ng katawan. Sa paunang yugto ng mastering spiral gymnastics, ang pasyente ay natutukoy sa pagpili ng uri nito. Mayroong tatlong pangunahing uri ng pagsasanay: ang bersyon ng Hetero ay ginaganap sa isang nakatayong posisyon, ang bersyon ng Homo ay ginaganap sa isang posisyon na nakaupo, at ang bersyon ng Neuto ay ginaganap habang nakahiga. Ang pagpili ng ito o ang opsyong iyon ay nakasalalay sa pagiging kumplikado ng sakit o mga problema sa katawan, ang ginhawa at ginhawa ng pagsasagawa ng himnastiko para sa pasyente mismo.
Matapos ang madaling pagpipilian ay ganap na makabisado at makuha ang positibong mga resulta, maaari kang magpatuloy sa mas kumplikadong mga ehersisyo. Ang pangunahing layunin ng paikot na himnastiko ay komportable na paggaling, banayad na paggamot, nang hindi lumilikha kahit ng kaunting kakulangan sa ginhawa at stress.
Ang pagiging epektibo ng spiral twist gymnastics
Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng ganitong uri ng pagpapabuti ng kalusugan ay ang isang tao ng anumang edad at sa anumang sakit ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay napatunayan, una sa lahat, sa pamamagitan ng halata na katotohanan na hindi isang solong pasyente ang nagsalita ng hindi maganda tungkol dito, ngunit sinabi lamang ang katotohanan ng paglitaw ng mga positibong dinamika sa loob ng isang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng regular na mga klase.
Ang spiral gymnastics ay naglalayong gawing normal ang arterial at intracranial presyon ng dugo, mapawi ang sakit sa mga sakit ng mga kasukasuan at gulugod, mapawi ang sakit ng ulo ng iba't ibang mga etimolohiya, mapupuksa ang pag-igting ng nerbiyos, stress at depression, pagkawala ng timbang, at gawing normal ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo.
Ngunit ang kumpletong paggaling sa pag-eehersisyo lamang ay sa kasamaang palad hindi posible. At ang mga spiral gymnastics ay dapat na umakma sa paggamot sa gamot, at sa anumang kaso ay hindi ito papalitan. Bago simulan at piliin ang uri ng ehersisyo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at makuha ang kanyang pag-apruba.
