Kung magpasya kang pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo sa umaga gamit ang mga bagong ehersisyo o i-tone lang ang iyong kalamnan - ang pahalang na bar ay marahil ang pinakasimpleng, pinakamurang at pinaka-epektibong paraan upang malutas ang mga problemang ito. Ngunit kung hindi mo alam kung paano maayos na ayusin ang pahalang na bar sa dingding, tingnan natin ang pinakasimpleng paraan upang gawin ito.
Panuto
Hakbang 1
Subukang makakuha ng isang espesyal na susi para sa pag-unwind ng pahalang na bar kung ito ay isang lumang modelo, ngunit ang mga fastener sa gilid ay slide pa rin. Ito ang pinakamadaling paraan upang malutas ang problema kapag ang distansya sa pagitan ng mga pader ay masyadong malaki upang mai-install ang isang maginoo na pahalang na bar nang walang isang may-ari. Tandaan na kailangan mong i-install ito halos sa mismong kisame, kung ito ay na-install na masyadong mababa, makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pag-eehersisyo. Kung ang modelo ay bago, pagkatapos ay i-unscrew lamang ang mga fastener sa kinakailangang distansya at ayusin.
Hakbang 2
Mag-drill ng ilang mga butas para makapasok ang mga pin kung ang iyong bar ay nasa isang stand na nakakabit sa dingding. Tandaan na ang mga butas ay hindi kailangang maging pareho ang laki ng system ng pangkabit, kung hindi man ay hindi ito matatag. Gawing mas maliit ang mga butas, masisiguro nito ang higpit at pagiging maaasahan.
Hakbang 3
Bumili ng dalawang maliliit na bloke na may haba ng distansya na sa anumang paraan ay hindi maaaring mapagtagumpayan ng pag-unroll ng mga may hawak sa gilid. Ang kailangan mo lang ay ayusin ang mga bar sa distansya na kailangan mo at kung paano ayusin ang pahalang na bar sa pagitan nila. Huwag matakot sa mga hindi kinakailangang maluwag na item. Ang mga batas ng pisika, at partikular ang lakas ng presyon, na may wastong pag-install, ay hindi papayagan na gumalaw ang pahalang na bar.
Hakbang 4
Subukang hanapin lamang ang isang iba't ibang lokasyon kung wala sa mga nasa itaas ang makakatulong. Marahil, sa pagtingin sa paligid at natutunan ng mga bagong paraan ng pag-install ng pahalang na bar, mahahanap mo ang mas kapaki-pakinabang na mga lugar para sa pag-install nito.
