Sinabi ng mga archaeologist na ang unang mga hoop ay lumitaw 3000 taon na ang nakakaraan sa Egypt. Pagkatapos ang hoop ay ginamit ng eksklusibo para sa libangan: ang mga tao ay pinatuyo ang puno ng ubas at hinabi ang isang bilog mula rito. Ito ang singsing.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-ikot ng hoop ay napakahusay para sa puso. Kapag pinaikot namin ito sa paligid ng pelvis, bumibilis ang aming pulso, ang katawan ay kumakain ng mas maraming oxygen, ang mga cell ay puspos dito, at ang kalamnan ng puso ay lumalakas. Maraming tao ang nag-iisip na ang pagsasanay sa hoop ay hindi sapat na mahirap. Marahil, kung ihinahambing namin ang singsing sa pagtakbo. Ngunit ang nasabing pagsasanay ay mayroon ding kalamangan. Halimbawa, maaari kang mag-ehersisyo sa bahay nang hindi nakakagambala sa panonood ng iyong paboritong pelikula, o ang pamamaraang ito ay maaaring angkop para sa mga taong nahihirapang tumakbo, ngunit nais na mag-ehersisyo.
Hakbang 2
Matutulungan ka ba ng hoop na mawalan ng timbang? Oo naman! Ang pagsasanay sa aparatong ito ay isang pisikal na aktibidad din, na nangangahulugang ang mga calory ay mas nasusunog nang mas mahusay. Dagdag pa, maaari kang magsanay gamit ang singsing nang mahirap hangga't gusto mo. Kung mas mataas ang tindi, mas maraming calories ang nasusunog. Nais kong idagdag na ang pag-ikot ng hoop ay nagsasanay ng mga kalamnan ng pindutin, pigi at likod.
Hakbang 3
Ang hoop ay nagdudulot ng hindi mapapalitan na mga benepisyo sa gulugod. Kapag umiikot ito, ang mga kalamnan sa likod ay pinalakas at sinanay, katulad: ang mga kalamnan ng vertebral. Naghahain ito upang palakasin ang gulugod mismo. Bilang karagdagan, ang pustura ng katawan ay sinanay. Paikutin ang bilog, hindi kami maaaring slouch, ang likod ay tuwid sa lahat ng oras.
Kung naging napakadali para sa iyo na magsagawa ng karaniwang mga ehersisyo na may isang hoop, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mga bagong paggalaw, iyon ay, pagsamahin ang mga pag-ikot sa mga sayaw. Mayroong mga dalubhasang istilo ng sayaw tulad ng hupiotics, hupdance at iba pa. Sa pangkalahatan, ang pagsasanay sa hoop ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo sa iyong katawan at kalusugan.
