Ang unang pagbisita sa gym ay isang responsableng usapin, kung saan hindi lamang ang pagpili ng isang institusyong pampalakasan ay mahalaga, kundi pati na rin kung ano at ano ang kailangang makisali dito. Samakatuwid, sulit na malaman nang tama kung ano ang kinakailangan para sa gym.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa kung ano ang kailangan mong gawin sa gym. Maaari itong maging ehersisyo sa lakas kasama ang isang barbell, dumbbells at iba pang kagamitan, o atletiko, paghuhubog, fitness, o iba pa. Ang kagamitan ng taong kasangkot dito ay nakasalalay sa layunin ng pagbisita sa gym.
Ang pinakamaliit na hanay na kailangan mong dalhin ay kasama ang kasuotang pang-isport, inumin, isang tuwalya, sapatos na pang-isport. Kung ang kagamitan ay luma na, kung gayon ang mga guwantes na proteksiyon ay maaaring kailanganin upang maprotektahan ang mga palad ng mga kamay mula sa hindi kinakailangang paltos.
Ang sportswear ay hindi dapat hadlangan ang paggalaw habang nag-eehersisyo. Kapag gumagawa ng weightlifting, ang form ay dapat na libre, magaan ang timbang. Ang mahalaga ay kung ano ang materyal na ito ay gawa sa. Mahusay na gumamit ng telang koton. Kapag nagsasanay ng mga palakasan, fitness at paghuhubog, pinakamahusay na gumamit ng form-fitting, ngunit hindi masikip na form. Kung nagpaplano ka ng mahabang pananatili sa gym, maaari kang kumuha ng ekstrang kit.
Mahusay na gamitin ang simpleng tubig bilang inumin. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang pagpapawis ay pinabilis ng maraming beses, na nag-aambag sa pagkatuyot. Samakatuwid, ang regular na pag-inom sa panahon ng pag-eehersisyo ay isa sa mga susi sa isang karampatang pag-eehersisyo. Pagkatapos ng mga klase, maaari kang uminom ng juice na may mataas na nilalaman ng bitamina C. Ito ay ibabalik ang balanse ng acid sa katawan sa isang maikling panahon.
Ang tuwalya ay dapat na terry upang sumipsip ng kahalumigmigan at pawis nang mabilis. Sa panahon ng pagsasanay, walang mali sa pagnanais na punasan ang pawis mula sa iyong noo. Kung ang gym ay may shower, maaari kang kumuha ng dalawang tuwalya upang matuyo ang iyong katawan nang lubusan pagkatapos ng shower sa pangalawa. Maaari ka ring magdala ng mga tsinelas kung hindi ka ganap na sigurado na ang kalinisan sa shower ay nasa isang sapat na antas.
Ang mga espesyal na kinakailangan ay ipinapataw sa mga sapatos na pang-isport: dapat silang maluwag, komportable, ang mga paa ay hindi dapat pawisan sa kanila. Para sa pag-angat ng timbang, isa pang bagay ang idinagdag sa mga kinakailangang ito - isang bahagyang pinalawig na solong.
Walang malinaw na mga kinakailangan para sa isang sports bag. Una sa lahat, kailangan mong bigyang-pansin ang materyal, dapat itong humihinga upang malayang maiwaksi ang kahalumigmigan mula sa loob. At, syempre, ang bag ay dapat na maluwang upang malayang mailagay ang lahat ng kagamitan.
