Manipis, payat na guya ay itinuturing na perpekto ng kagandahang pambabae sa binti. Sa kasamaang palad, ang ilang mga kababaihan ay hindi napakasuwerte, ang kanilang caviar ay isang pares ng sentimetro na mas makapal kaysa sa dapat. Ang isang maliit na bagay, tila, ngunit nakakagambala sa integridad ng silweta ng binti at kumplikado sa proseso ng pagpili ng matataas na sapatos, halimbawa, mga bota. Ngunit ito ay hindi isang problema - mayroong isang tiyak na pamamaraan kung saan maaari mong mabisang mawala ang tatlo hanggang apat na sentimetro sa paligid ng guya.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, ayusin at ipamahagi nang matalino ang iyong diyeta sa paglipas ng panahon. Tandaan na hindi kanais-nais na kumain pagkatapos ng anim, at kung talagang nais mong mawala ang timbang, dapat mong isuko ang mga starchy at fatty na pagkain, at i-minimize din ang paggamit ng mga Matamis. Mas gusto ang mga prutas, gulay, at payat na isda kaysa sa mga produktong ito.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo sa gym na may magaan na timbang o ehersisyo sa fitness. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag gumamit ng mabibigat na timbang, kung hindi man ay ipagsapalaran mo ang pagkakaroon ng labis na kalamnan. Upang maalis ang kalamnan mula sa mga guya, ang kailangan mo lamang ay isang platform kung saan maaari kang tumayo kasama ng iyong mga daliri. Gamitin ito upang gumana ito nang hindi binibigyang timbang. Tumayo bigla sa iyong mga daliri sa paa at bumaba sa parehong paraan. Gawin ang pagsasanay na ito nang mas mabilis hangga't maaari.
Hakbang 3
Kung sakaling hindi mo kayang bayaran ang isang gym dahil sa kakulangan ng oras, gumamit ng isang laktaw na lubid. Huwag magsuot ng sapatos - maglalagay ito ng mas maraming stress sa iyong mga guya hangga't maaari. Mag-ehersisyo ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw upang hindi bigyan ng oras ang iyong mga kalamnan upang makabawi, at makikita mo silang natutunaw sa harap ng aming mga mata.
