Ang buong guya ay maaaring magpapadilim sa buhay ng sinumang batang babae. Hindi kasiya-siya na itago ang mga ito sa lahat ng oras. Sa katunayan, ang makapal na mga binti ay hindi pa nagdagdag ng pagkababae sa sinuman! At hindi palaging may ordinaryong pagbaba ng timbang lumalabas upang makamit ang nakikitang mga resulta. At kung mayroon ka kahit saan upang mawala ang timbang, at ang mga matigas ang ulo na guya ay hindi nais na sumuko, pagkatapos ay dumating ang oras upang maghanap ng tunay na mabisang paraan upang mabawasan ang mga ito.
Panuto
Hakbang 1
Una, magpasya kung ang iyong buong guya ay ang resulta ng kanilang labis na pagbomba, na iyong minana, at mayroon pa ring isang drop ng taba sa kanila? Kung ang iyong sagot ay "oo" sa unang tanong at "hindi" sa pangalawa, sa kasamaang palad, kailangan mong tanggapin. Sa kasong ito, isang siruhano lamang ang makakatulong upang mabawasan sila. O maaaring gugugulin mo ang natitirang iyong buhay sa kama, na hindi hinayaan ang iyong mga kalamnan sa binti na gawin ang kanilang gawain. Sa kasong ito, ang caviar ay talagang matutunaw, ngunit ito ay mahirap gawin kung ano ang iyong pinagsisikapang. Mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Kung maaari itong mangyaring hindi bababa sa kahit kaunti, pagkatapos ay ipinakita ng isang poll ng opinion ng lalaki na ang karamihan sa mga kalalakihan ay ginusto ang buong mga guya kaysa labis na manipis at ang kanilang mga ideya tungkol sa buong guya ay ganap na magkakaiba.
Hakbang 2
Ngunit ngayon napagpasyahan mo na mayroon ka pa ring taba sa iyong mga guya, at sa wakas handa ka nang labanan ito. Una, ipakilala ang isang bawal na labis sa iyong diyeta. Kung nais mong mawalan ng timbang, at nalalapat ito hindi lamang sa iyong mga binti, kung gayon mas malamang na masustansya ka kaysa sa sobrang pagkain. At ang mga taong may buong mga binti ay hindi dapat pahintulutan ang kanilang sarili sa lahat. Tandaan ang simpleng koneksyon na ito: para sa bawat 2 kilo na idinagdag, ang iyong mga guya ay tumataas ng 1 cm.
Hakbang 3
Gamitin ang iyong mga binti nang madalas sa pag-eehersisyo. Ang lakas ng pagsasanay ay maaaring palakasin ang iyong kalamnan sa binti, at kung mas malakas ang mga ito, mas kaunting taba ang maiimbak sa kanila. Huwag matakot na ibomba ang iyong mga binti, matakot na hindi bigyan ang mga ito ng kinakailangang pagkarga.
Hakbang 4
Stretch araw-araw. Pinahihintulutan ka ng kahabaan na biswal na iunat ang mga kalamnan sa binti at gawin itong mas payat. Itabi ang kalahating oras ng pag-uunat araw-araw, at ang epekto ay hindi magtatagal sa darating.
Hakbang 5
Alisin ang labis na likido dahil malaki ang epekto nito sa hitsura ng iyong mga guya. Kung sa pagtatapos ng araw napansin mo na ang mga guya ay namamaga, mahirap hawakan at mala-bughaw ang hitsura, ilagay ang mga ito sa isang pahalang na posisyon at masahe.
Hakbang 6
Makisali sa pag-eehersisyo sa puso. Laban sa background ng pangkalahatang pagbaba ng timbang, ang cardio ay maaaring maging isang mahusay na tulong sa pagsunog ng taba ng guya. Ngunit kung magpapatuloy kang kumain ng tatlo, kahit na ilang oras na pang-araw-araw na cardio ay mabibigo.
Hakbang 7
Gumawa ng isang anti-cellulite massage na may mga tasa. Makakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon at makakatulong na maubos ang labis na likido mula sa lymphatic tissue.
Hakbang 8
Tanggalin ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo ay nag-aambag sa pagbuo ng cellulite, dahil malaki itong nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo. Ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan, at ang tubig ay isang mahalagang kadahilanan sa paglaban sa labis na timbang.
