Ang press roller ay isang natatanging, kagiliw-giliw na tool. Ang perpektong paraan upang bumuo ng abs at palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod. Ngunit kailangan mong malaman kung paano ito gamitin.
Ang pagbuo ng abs at nasusunog na taba ng tiyan ay hindi mahirap tulad ng tila sa unang tingin. Mayroong maraming iba't ibang mga machine, at ang isa sa pinakamabisang ay ang press roller.
Hindi ito isang lihim para sa sinuman kung paano magsagawa ng ehersisyo sa simulator na ito, ngunit dapat mong malaman na hindi ka dapat mag-overload. Maaaring lumitaw ang sakit sa rehiyon ng lumbar.
Isinasagawa lamang ang ehersisyo pagkatapos na lubusang maiinit ang mga kalamnan ng puno ng kahoy. Ang ehersisyo mismo ay ginagawa sa maraming mga diskarte. Ang pahinga sa pagitan ng mga ito ay dapat na tungkol sa 2-3 minuto.
Para sa mga nagawa na upang maisagawa ang ehersisyo na ito nang higit sa 20 beses bawat set, maaari mong subukang gawing komplikado ito. Halimbawa, gawin ito mula sa isang paninindigan, hindi mula sa iyong mga tuhod. O lumiko nang bahagya sa mga gilid sa panahon ng kata.
Ang gastos ng video ay hindi magastos. Ang pinakamurang shell ay maaaring mabili nang maraming daang rubles. May mga modelo na may isang plastik na gulong kung saan ang isang goma ay nabakat. Lumilipad ito kapag pinainit, na nangyayari habang nag-eehersisyo. Mahusay na bumili ng roller na may ganap na goma na goma.
Napakadali na ibomba ang pindutin gamit ang isang roller. Ang kailangan lang ay isang patag na ibabaw. Aabutin ng hindi hihigit sa kalahating oras upang makumpleto ang ehersisyo sa isang paunang pag-init.
