Ang pakikipaglaban ay hindi ang paraan upang malutas ang karamihan sa mga problema. Gayunpaman, parami nang parami ng mga kalalakihan at kababaihan ang nais malaman kung paano protektahan ang kanilang sarili at kanilang mga mahal sa buhay sa magulong oras na ito.
Ang tamang diskarte sa pakikipag-away
Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na imposibleng malaman kung paano lumaban sa isang maikling panahon. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong dumaan sa pagsasanay sa sikolohikal, pisikal at labanan. Nang hindi dumaan sa alinman sa mga yugtong ito, malabong gumawa ka ng isang mahusay na manlalaban.
Piliin ang uri ng pakikipagbuno na nais mong gawin. Para sa mga laban sa kalye (mga sitwasyon ng bukas na pagsalakay sa labas ng ring o bulwagan), ang judo, boxing, kickboxing, combat karate o freestyle wrestling ang pinakaangkop. Ang lahat ng mga uri ng martial arts na ito ay mabuti sapagkat tinamaan talaga sila at tinuro talagang lumayo mula sa suntok. Sa loob ng balangkas ng mga sining na ito, ipinapaliwanag nila at ipinapakita kung paano maabot ang mga puntos ng sakit.
Ang sikreto ay nasa isang integrated diskarte
Sa sandaling pinili mo upang labanan, ibagay sa isang mahabang proseso ng pag-aaral. Ang mastering ng diskarte ng pakikipaglaban, ang pagdadala ng katawan sa nais na pisikal na hugis ay tatagal ng hindi bababa sa isang pares ng mga taon. Upang makabuo ng mass ng kalamnan, dagdagan ang mga aktibidad ng pakikipagbuno na may pangkalahatang pisikal na paghahanda - ehersisyo na may barbel o dumbbells, pagtakbo o paglangoy. Ang mga nasabing aktibidad ay nagkakaroon ng pagtitiis at lakas, nagpapabilis sa reaksyon at ugali ng ugali. Ang parehong pakikipagbuno at pagsasanay sa pisikal ay dapat na regular. Sa parehong oras, napakahalaga na dagdagan ang pag-load nang paunti-unti. Sa isip, dapat mong iugnay ang iyong pangkalahatang pagsasanay sa pisikal sa iyong coach ng pakikipagbuno. Tutulungan ka niyang pumili ng tamang ritmo ng pagsasanay, matukoy ang tamang antas ng pag-load.
Ang walang pag-aalinlangan na bentahe ng anumang seryosong club ng martial arts ay ang kakayahang labanan ang isang live na kalaban. Hindi ka makakakuha ng mga praktikal na kasanayan nang walang tunay, pagsasanay sa pakikipag-ugnay. Ang mga libro at teoretikal na kurso ay hindi magbibigay sa iyo ng karanasan o impormasyon na maaaring makuha sa unang contact sparring sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang coach.
Huwag matakot na magtanong sa iyong coach ng mga katanungan na maaari mong maiisip na hangal. Kung hindi mo naiintindihan ang isang bagay sa iyong pag-eehersisyo, tiyaking suriin kaagad ang mga detalye. Ang hindi inaasahang mga puwang sa diskarte sa pagbabaka o kaalaman sa teoretikal ay maaaring patunayan na pinakamasama sa mga kritikal na sitwasyon.
Ang damdamin ay isang napakahalagang aspeto ng paghahanda para sa isang laban. Karamihan sa mga sibilisadong tao ay may isang uri ng sikolohikal na hadlang sa kanilang ulo na hindi pinapayagan silang saktan ang ibang tao. Kinakailangan na malaman upang lampasan ang hadlang na ito sa isang sitwasyon ng bukas na pagbabanta, na nagpapalaya sa likas na hilig ng self-preservation. Malamang sasabihin sa iyo ng coach ang tungkol sa mga pamamaraan ng pag-bypass sa hadlang na ito, at ang sparring sa mga kalaban na humigit-kumulang sa iyo ay makakatulong na mapupuksa ang takot sa sakit at labanan.
