Ang panalong armwrestling ay isang kumbinasyon ng pagsasanay sa lakas at pamamaraan. Mayroong maraming mga uri ng pag-atake na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mailagay ang kamay ng iyong kalaban sa mesa. Aling diskarteng gagamitin ay nakasalalay sa iyong kagustuhan at kakayahan sa pisikal.
Panuto
Hakbang 1
Bagaman ang pakikipagbuno sa braso ay hindi isang isport sa Olimpiko, naging tanyag ito. Mayroong mahigpit na mga patakaran sa armwrestling, at isang bilang ng mga paghihigpit ay ipinataw sa mga atleta na nakikilahok sa laban. Ipinagbabawal sa kanila na maiangat ang kanilang mga siko mula sa braso, hawakan ang kanilang mga balikat o ulo gamit ang kanilang mga braso, inaalis ang kanilang kamay mula sa poste ng mesa, atbp.
Hakbang 2
Ang tagumpay sa armwrestling ay natiyak ng lakas at teknikal na pagsasanay ng atleta. Nagsisimula ang lahat sa tamang posisyon sa pagsisimula - dapat itong magbigay ng ganoong posisyon kapag ang armwrestler na may maximum na kahusayan ay maaaring gumamit hindi lamang sa mga kalamnan ng mga braso at balikat, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng puno ng kahoy, mga binti, at kanyang sariling timbang.
Hakbang 3
Ang batayan ng tagumpay sa isang tunggalian ay nakasalalay sa paglalapat ng ginintuang patakaran ng mekaniko - "nanalo kami sa lakas, natatalo sa distansya." Samakatuwid, sa panimulang posisyon, dapat mong dalhin ang iyong balikat at bisig hangga't maaari. Ang aktibong kamay ay dapat na nasa gitna ng mesa.
Hakbang 4
Nagsisimula ang laban sa yugto ng pag-atake. Ang bawat isa sa mga kakumpitensya ay nagsusumikap upang ilabas ang kamay ng kalaban sa isang anggulo ng 45 degree na nauugnay sa eroplano ng mesa. Mayroong maraming mga tanyag na pamamaraan ng pag-atake - overhead, hook at jerk.
Hakbang 5
Kapag umaatake sa tuktok, subukang takpan ang kamay ng kalaban gamit ang iyong mga daliri. Kahanay nito, pindutin ang mga daliri ng kalaban at pisilin ang kanyang kamay. Ang pag-atake na ito ay pinakaangkop sa mga taong may malakas na daliri.
Hakbang 6
Kapag umaatake gamit ang isang kawit, paikutin nang mahigpit ang iyong kamay, na parang binali ang kamay ng kalaban. Sa panahon ng paggalaw na ito, ang kamay ay dapat na paikutin sa direksyon ng maliit na daliri patungo sa kanyang sarili, at sa itaas at palabas ng hinlalaki.
Hakbang 7
Kapag umaatake gamit ang isang push, subukang itulak ang iyong braso pasulong sa pamamagitan ng pag-arko sa iyong pulso. Ang iyong balikat ay nagpapatuloy sa paggalaw na ito, pagkatapos ay ang kamay ng kalaban ay pinipiga.
Hakbang 8
Mayroong iba pang mga diskarte sa pag-atake sa armwrestling. Kapag umaatake sa trisep, dapat na mahigpit na igalaw ng atleta ang balikat sa direksyon ng kalaban at sabay na hilahin ang kanyang kamay papunta sa kanya. Sa kasong ito, ang pangunahing salpok ay nakatakda gamit ang mga kalamnan ng extensor ng braso. Sa kaso ng isang atake sa paghila, ang atleta, na baluktot ang pulso, hinawakan ang kanyang braso at hinila ang braso ng kalaban patungo sa kanya. Mayroong iba pang mga diskarte sa pag-atake sa pakikipagbuno sa braso. Kapag umaatake sa trisep, dapat na mahigpit na igalaw ng atleta ang balikat sa direksyon ng kalaban at sabay na hilahin ang kanyang kamay papunta sa kanya. Sa kasong ito, ang pangunahing salpok ay nakatakda gamit ang mga kalamnan ng extensor ng braso. Sa kaso ng isang pag-atake sa pamamagitan ng paghila, ang atleta, na baluktot ang kamay, supinado ang kanyang kamay at akitin ang kamay ng kalaban sa kanyang sarili.
Hakbang 9
Tandaan, ang gawain ng umaatake ay gamitin ang salpok na ibinigay sa yugto ng pag-atake nang buong maaari at wakasan ang laban sa pamamagitan ng paglalagay ng kamay ng kalaban sa mesa.
