Sino ang nangangailangan nito? Una sa lahat, mga taong may sakit. Ang tradisyunal at alternatibong gamot ay ganap na sumusuporta sa kanya. Ang gayong mga himnastiko ay hindi dapat malito sa ordinaryong pisikal na edukasyon. Ito ay nakadirekta sa isang tukoy na lugar ng mga kalamnan para sa isang mabilis na paggaling. Ito ay maaaring mga sakit sa gulugod, puso, baga at cancer. Mayroong maraming mga pangkat ng remedial na himnastiko.
Mga gymnastics na nakagagaling sa paghinga - nagpapanumbalik ng metabolismo, nagdaragdag ng paggana ng baga, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapagaan ng pamamaga.
Ang ehersisyo sa tubig ay isang kamangha-manghang lunas para sa paggamot ng osteochondrosis. Kapaki-pakinabang din ang paglangoy para sa sirkulasyon ng dugo, pagbawas ng timbang, gawing normal ang sistema ng nerbiyos, sinasanay ang mga binti, tiyan, likod at braso. Bago pumasok sa pool, kailangan mong magpainit ng iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga paggalaw sa gym. Ito ay nagkakahalaga ng pananatili sa tubig ng hindi hihigit sa sampung minuto.
Ang Chinese Qigong - ay nilikha noong unang panahon. Ito ay angkop para sa mga tao ng lahat ng mga antas ng kasanayan. Nagaganap ang pagsingil sa mabagal na mode. Ayon sa alamat, ang "Qi" ay nangangahulugang enerhiya ng tao na nasa loob natin. Ang mga ehersisyo ay naglalayong muling punan ang nawalang enerhiya. Pinaniniwalaang ang isang tao ay nakakakuha at nagpapahaba ng kanyang buhay.
Ang ball gymnastics ang pinakamadaling paraan upang magsanay sa bahay. Tumutulong sa mga karamdaman ng musculoskeletal system, mga sakit sa gulugod at mga karamdaman sa neurological. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang mga sakit, at bumalik sa normal na buhay. Ngunit hindi mo kailangang pabayaan ang mga ehersisyo, inirerekumenda na gawin ito nang regular, kung hindi man ay walang resulta.
Payo ng doktor
Mahalagang alalahanin na ang himnastiko ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga pasyente. Ang mga doktor sa buong mundo ay sumusunod sa ganitong uri ng paggamot. Para sa mga cancer pagkatapos ng operasyon, ang pasyente ay dapat mag-ehersisyo araw-araw. At sa anumang kaso dapat kang mawalan ng puso.
Siyempre, mayroon ding mga kontraindiksyon para sa remedial na himnastiko. Ito ay isang pagpapalala ng mga malalang sakit, trombosis, talamak na sakit sindrom, sakit sa pag-iisip at pagkabigo sa puso.
Kung paano ito gawin
Kung ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang magtuturo, pagkatapos ang lahat ng responsibilidad ay aalisin sa iyo. Minsan pumili ang mga pasyente ng kanilang sariling himnastiko at ginagawa ito sa bahay. Nagbibigay din ito ng magandang resulta.
Saan magsisimula? Magsimula ng ehersisyo gamit ang pinakamagaan na paggalaw, unti-unting lumilipat sa mga kumplikadong. Sa panahon ng pagsasanay, ang ilang mga paggalaw ay maaaring mahirap ibigay, ngunit pagkatapos ng dalawang araw ang mga kalamnan ay tatayo at magiging mas madaling mag-ehersisyo. Kailangan mo ring sundin ang mga patakaran. Halimbawa, painitin ang iyong kalamnan bago mag-ehersisyo. Kung ang pagtakbo ay kontraindikado, pagkatapos ay dapat mong painitin sila ng isang mainit na paliguan. Kung gayon ang sakit ay magiging mas kaunti.