Matapos ang paglitaw ng mga naturang pelikula tulad ng "Yamakashi" at "District 13", isang bagong matinding isport na may kakaibang pangalang "parkour" ang nagsimulang umunlad sa ating bansa. Ang Parkour ay hindi lamang matinding mga akrobatiko sa kalye, ngunit ang pag-overtake ng mga hadlang. Una sa lahat, ang parkour ay isang praktikal na disiplina, at isinasagawa ito sa kalye, hindi sa gym.
Panuto
Hakbang 1
Mahusay na simulan ang pag-aaral ng parkour hindi sa pamamagitan ng paggawa ng mga trick, lalo na sa kalye, ngunit sa pamamagitan ng pagbabasa at pag-aaral ng pilosopiya ng parkour. Dahil ang isport na ito ay medyo katulad sa oriental martial arts, mayroon din itong sariling pilosopiya, na dapat tanggapin at maunawaan, na hindi ibinibigay sa lahat.
Naniniwala ang tagapagtatag ng Parkour na si David Belle na ang mga sumusubaybay (bilang mga taong nagsasanay ng parkour ay tinawag) ay kailangang matuto upang makilala ang "buong mundo bilang isang lugar ng pagsasanay" nang hindi lumilikha ng mga hadlang at hangganan para sa kanilang sarili. Sa madaling salita, kailangan mong malaman kung paano gawin ang lahat ng mga hadlang sa mga hadlang at malaman upang maghanap ng mga paraan sa pag-iisip upang mapagtagumpayan ang mga ito.
Ang una at pinakamahalagang aspeto ng pilosopiya na ito ay ang kakayahang mapagtagumpayan ang iyong takot. Sa kasamaang palad, matututunan lamang ito sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kalye, dahil walang mga espesyal na banig. Mahalagang tandaan na ang takot ay mas madaling harapin sa pamamagitan ng paggawa ng mga pangunahing trick kaysa sa mga kumplikadong elemento.
Hakbang 2
Ang susunod na hakbang sa pagsasanay sa parkour ay ang mga trick sa pag-aaral. Karaniwan, ang yugtong ito ay nagsisimula sa panonood ng iba't ibang mga video na nai-post sa Internet, at pag-aaral ng mga paglalarawan ng mga trick, na ngayon ay nasa malalaking bilang din sa network. Matapos pag-aralan ang buong bahaging teoretikal, maaari mong subukang ulitin ang trick. Sa mga unang yugto ng pagsasanay sa parkour, mas mahusay na matutong gumawa ng mga trick sa gym, dahil may mas kaunting mga pagkakataon para sa kumplikadong pinsala. Para sa balakid, maaari kang gumamit ng isang gymnastic na kambing. At pagkatapos lamang na maperpekto ang mga trick sa hall, maaari kang lumabas.
Una sa lahat, kailangan mong malaman kung paano tumalon nang tama at mula sa isang lugar at mula sa isang pagtakbo. Walang nakakatawa tungkol dito, ang mga jumps sa parkour ay may sariling pamamaraan ng pagpapatupad.
Sa isang tumatakbo na pagtalon, ang karamihan sa mga novice tracer ay nagsasagawa ng ilang malalaking hakbang bago tumalon. Ito ang pinakakaraniwang pagkakamali. Upang gawin nang tama ang trick na ito, kailangan mong gumawa ng maliliit na hakbang bago tumalon.
Kapag tumatalon mula sa isang lugar, kailangan mong sanayin ang iyong katawan na gumana ng simetriko.
Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa paglukso na may suporta sa iyong mga kamay. At itama ang mga landings.
Hakbang 3
Mahalaga para sa tracer na huwag kalimutan ang tungkol sa tamang nutrisyon. Ang Parkour, bagaman isang matinding isport, ay isport pa rin na nangangailangan din ng maraming lakas. Sa partikular, ang isang taong kasangkot sa parkour ay nangangailangan ng 110-115 gramo ng mga protina, 450-500 gramo ng carbohydrates, 20-30 gramo ng taba bawat araw, pati na rin ang mga bitamina B6, B12, E at C, mga mineral na Calcium, Magnesium, Iron. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay matatagpuan sa mga karaniwang pagkain na kinakain ng isang tao sa araw-araw, mahalagang subaybayan ang tamang sukat at huwag madala. Bilang karagdagan, para sa pinakamahusay na paggana ng buong katawan, kinakailangan na kumuha ng isang multivitamin. At sa anumang kaso ay hindi ka dapat uminom ng carbonated na inumin, habang nagpapahina ng tisyu ng buto, at maiwasan din ang pag-aalis ng lactic acid mula sa tisyu ng kalamnan.
