Marami sa atin ay nakatuon o nakikibahagi sa martial arts, ngunit hindi alam ng marami kung paano mailipat nang tama ang timbang ng katawan sa panahon ng epekto, paglilipat ng maximum na salpok sa punto ng epekto.
Kailangan
Ang kailangan mo lang ay pagnanasa at ilang libreng oras. Maaari kang magsanay ng kapansin-pansin na pamamaraan sa anumang mga kundisyon
Panuto
Hakbang 1
Upang magsimula sa, kailangan mong tumayo sa isang rak. Ang pinakamataas na ginhawa at seguridad ay ang pangunahing mga patakaran ng isang karampatang posisyon sa pakikipaglaban.
Hakbang 2
Ang mga paa ay dapat na medyo springy, bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat. Para sa maximum na puwersa ng epekto, panatilihin ang takong ng iyong paa sa likod mula sa lupa. Ang sentro ng grabidad ay dapat na humigit-kumulang sa ibaba mo.
Hakbang 3
Ang baba ay dapat na pinindot palapit sa dibdib. Kaya't magiging mas mahirap na makapunta dito mula sa gilid at mula sa ibaba, na kung saan ay ang pinaka-mapanganib. Hindi ito dapat alisin mula sa katawan, ilalantad ang iyong sarili sa hindi kinakailangang peligro.
Hakbang 4
Susunod, dapat kang maghanda para sa welga mismo. Upang maging mabilis at hindi inaasahan ang pumutok hangga't maaari, hindi ka dapat mag-swing sa harap nito! Habang nasa isang paninindigan, dapat kang maging lundo, ngunit nakatuon sa layunin.
Hakbang 5
Sa panahon ng direktang pag-welga, ang siko ng iyong kamay ay dapat lumikha ng isang patayo na pagbawas sa lupa, sa anumang kaso ay hindi ito dalhin sa gilid! Sa masikip na puwang, maaari mong saktan ang iyong sarili.
Hakbang 6
Sa panahon ng epekto, dapat kang gumana hindi lamang sa iyong mga kamay, kundi pati na rin sa iyong katawan. Upang maging mas tumpak, ang kasukasuan ng balakang. Ang balikat ng balikat ay dapat lamang makatulong sa iyo na maabot ang iyong suntok sa mga target na matatagpuan sa malalayong distansya.
Hakbang 7
Sanayin ang ehersisyo na ito. Simulan ang ipadala upang sipa mula sa takong ng iyong likurang paa, pagkatapos ay magpatuloy sa iyong balakang, at sa huli ay maikakilala ang enerhiya sa iyong mga kamay. Gumalaw kasama ang kadena ng paa, ibabang binti, hita, sipa.
Hakbang 8
Sa pamamagitan ng paraan, para sa pinakadakilang whipping at pagsuntok bilis, ang iyong kamay ay dapat lamang panahunan sa pakikipag-ugnay sa target. Sa yugto ng paggalaw ng kamay mula sa katawan, dapat itong maging lundo, tulad ng isang lubid. Maaari itong ihambing sa pamalo.
Hakbang 9
Kapag nagtatrabaho sa iyong mga paa, dapat mong simulan ang sipa gamit ang isang latigo ng binti, sinusubukan na matumbok ang iyong sarili sa paa sa puwit. Susunod ay ang extension ng tuhod sa taas na kinakailangan para sa welga at ang welga mismo, sa pamamagitan ng isang matalim na extension ng binti.
Hakbang 10
Para sa pinakamalaking puwersa ng epekto kapag sumisipa, ang mga balakang ay dapat na paikutin sa huling yugto ng epekto. Nang hindi gumagana ang balakang, ang hampas ay magiging mas mahina ng maraming beses.
Hakbang 11
Bilang karagdagan, nais kong sabihin na pagkatapos ilapat ang bawat isa sa mga suntok, dapat mong ipagpatuloy ang pag-atake, dagdagan ito ng iba't ibang mga kumbinasyon, o agad na bumalik sa nagtatanggol na paninindigan, kung hindi man ay maaaring gamitin ng kalaban ang mga bukas na lugar ng iyong katawan o ulo.
