Ang pagkakaroon ng labis na pounds ay nais mong mapupuksa ang mga ito sa lalong madaling panahon. Ngunit kailangan mo munang matukoy kung talagang may labis na timbang, at ano ang mga dahilan para sa hitsura nito.
Ang labis na timbang ay ang labis na pagtitiwalag ng adipose tissue sa katawan ng tao. Bilang isang patakaran, nangyayari ito dahil sa hindi sapat na aktibidad ng kalamnan na may mas mataas na nutrisyon. Gayundin, ang isang malaking bilang ng mga kaso ng labis na timbang ay nagmamana, na sanhi ng paghahatid ng mga karamdaman sa mga proseso ng metabolic.
Dapat pansinin na ang sobrang timbang ay maaaring lumitaw kahit sa isang maliit na bata, lalo na kung ginugusto ng mga magulang ang fast food (fast food), carbonated na inumin, chips, crackers, atbp kaysa sa malusog na pagkain. Bilang isang resulta, ang lumalaking organismo ay nagsisimulang gumana nang hindi tama, lumilitaw ang mga seryosong kaguluhan sa gawain ng mga indibidwal na sistema (puso, musculoskeletal system).
Siyempre, una sa lahat, kinakailangan na gumawa ng isang balanseng diyeta, dahil walang ehersisyo, ang mga modernong kosmetiko, masahe, gamot, atbp ay makakatulong nang walang diyeta. Dapat pansinin na hindi kinakailangan na ibukod ang anumang produkto, ang pangunahing bagay ay upang sundin ang mga panukala at alituntunin ng paggamit ng pagkain.
Ang pangalawang paraan upang mawala ang timbang ay pisikal na aktibidad sa katawan, na napili alinsunod sa edad, kasarian at iba pang mga katangian ng isang tao. Ang epekto ng mga ehersisyo ay makakamit lamang kung sila ay regular na ginanap, dahil ang isang beses na pagsasanay ay hindi magdadala ng nakikitang mga benepisyo.
Inirerekumenda rin na ibukod ang mga sakit na maaaring makaapekto sa negatibong timbang ng isang tao. Sa kasong ito, kinakailangan na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri upang makilala ng doktor ang sanhi at magreseta ng angkop na kurso ng paggamot.
Sa anumang kaso, ang isang tao ay dapat magtakda ng isang layunin para sa kanyang sarili at patuloy na makamit ito sa lahat ng posibleng paraan. Kahit na ang bigat ay hindi bumabawas sa anumang paraan (o isang pares lamang na kilo ang nawala), tingnan ito mula sa kabilang panig, dahil dapat mayroong maraming mabuting tao. Hayaan ang iyong pamilya at mga kaibigan na tanggapin ka sa ganitong paraan, ang pag-ibig ay hindi sinusukat sa kilo, ngunit sa pang-araw-araw na kilos.
