Nagsimula kang magbawas ng timbang, at ilang sandali ay tumigil ang iyong timbang. Maraming mga tao na hindi nasisiyahan sa kanilang katawan ang nakaharap sa sitwasyong ito. Ngunit huwag panic, ito ay isang karaniwang reaksyon ng katawan. At hindi ito magtatagal ng labis na pagsisikap at oras para magsimulang mabawasan muli ang timbang.
Kahit na ang isang tao ay hindi kumakain ng kahit ano, ang kanilang timbang ay maaaring manatiling matatag. Ang katawan ay hindi nais na makibahagi sa kung ano ang nakuha nito, nakikita nito ang pagbawas ng timbang bilang isang banta. Sa kasong ito, hindi ka dapat umupo sa mga mahigpit na pagdidiyeta at gumugol ng mas maraming oras sa mga gym. Sa pamamagitan nito, malabong makamit ang mga resulta.
Pag-aralan ang kalagayan ng iyong katawan. Marahil wala ka lamang saanman upang mawala ang timbang. Kung gayon ang paghinto ng timbang na ito ay natural. Marahil ay nagsasagawa ka ng labis na pagsasanay sa lakas, at nakakakuha ka ng masa ng kalamnan. Sa kasong ito, mas mahusay na lumipat sa mga aerobic trainer. Pagkatapos ang iyong katawan ay magpapatuloy na makatanggap ng pisikal na aktibidad, at ang masa ng kalamnan ay titigil sa paglaki.
Kung ang pareho sa mga pagpipiliang ito ay hindi kasama, kung gayon ang timbang ay malapit nang magsimulang bawasan muli. Sa anumang kaso, huwag sumuko, huwag sumuko sa pag-eehersisyo. Ngunit sa mga pagdidiyeta kailangan mong maging maingat. Subukang kumain ng tama sa loob ng ilang linggo, na kumakain ng halos 1200-1600 calories bawat araw. Dapat na may kasamang diyeta ang mga prutas, gulay, produkto ng pagawaan ng gatas, walang karne at isda.
Huwag kailanman laktawan ang agahan. Ito ay isang kinakailangang pagkain. Mas mahusay na hindi kumain pagkatapos ng 18, ngunit magkaroon ng masaganang agahan. Marahil ang problema sa pagtigil sa timbang ay nakasalalay sa iyong diyeta. Halimbawa, gumagana lamang ang walang asin o mono na pagkain sa isang tiyak na tagal ng oras. Pati na rin ang isang kumpletong pagtanggi na kumain.
Baguhin ang iyong lifestyle. Maaari din itong gumana. Baguhin ang iyong pisikal na aktibidad. Halimbawa, kung ikaw ay nag-eehersisyo lamang sa isang gilingang pinepedalan, simulang bomba ang iyong abs at magsagawa ng mga push-up. Bumangon nang kaunti nang maaga o medyo huli kaysa sa nakasanayan mo. Pag-iba-ibahin ang iyong buhay sa isang bagong libangan. Mahusay kung ito ay nauugnay sa palakasan. Halimbawa, pumunta sa pagsayaw, bilyar, bowling, ice skating o skiing.
Maghanap ng mga bagong pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Balot ng luwad, pulot, mga cream na nasusunog sa taba, magsuot ng pang-ilalim na damit na panloob kapag naglalaro ng palakasan, o pumunta para sa ilang mga sesyon ng masahe. Maaari mo ring subukang gumawa ng isang kurso ng mga paliguan para sa pagbawas ng timbang. Ngunit mag-ingat, kung sa unang pagkakataon na sa tingin mo ay hindi mabuti ang katawan, isuko ang pamamaraang ito.
