Kadalasan napapansin natin ang mga atleta sa singsing at namangha sa kanilang pagtitiis at tiwala sa sarili. Tila ang lahat ay nakasalalay lamang sa pamamaraan at karanasan: kung sino ang mas malakas at mas may kasanayang mananalo. Gayunpaman, ang kanilang gawain ay hindi lamang talunin ang kalaban. Ang pangunahing bagay ay upang talunin ang iyong sariling takot sa labanan. Kung hindi man, ang pakiramdam na ito ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng pagsisikap at mahabang pagsasanay. Paano mapupuksa ang takot at maging isang nagwagi?
Panuto
Hakbang 1
Maging kalmado at tiwala, kahit papaano sa panlabas. Nakakaapekto rin ito sa panloob na estado. Huwag magalala tungkol sa kinalabasan ng laban. Huwag kailanman pumunta sa mga laban ng ibang tao bago ang isang kumpetisyon.
Hakbang 2
Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga, makakawala ito ng pagtaas ng takot at pagkabalisa. Maghanap ng mga pattern sa paghinga na nagpapakalma sa iyo. Gumawa ng mga ehersisyo sa yoga para sa pagpapahinga.
Hakbang 3
Huwag isapuso ang pagmamayabang at pagsalakay ng iyong kalaban. Malamang, kinakabahan din siya at ginagawa ito upang huminahon siya. Huwag matakot sa mga pamagat at nakamit ng isa na dapat mong labanan. Sikaping iwasan ang panghinaan ng loob at huwag maging isang talo kahit bago ang laban.
Hakbang 4
Makinig sa iyong paboritong musika bago ang laban. Piliin ang eksaktong mga recording na iyon na nagpapakalma sa iyo at itatakda ka para sa tagumpay. Manood ng mga video ng mga kagiliw-giliw na laban kung saan ang mga atleta na iyong pinag-uugat at kung sino ang sinusubukan mong tularan.
Hakbang 5
Magalit sa takot mo. Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay. Huwag isipin ang tungkol sa kabiguan. Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong takot ay makatuwiran, kung hindi ito malayo.
Hakbang 6
Siguraduhing makatulog at makapagpahinga bago ang kumpetisyon. Iwasan ang mabibigat na pisikal na trabaho bago ang laban. Magsagawa ng mga sesyon ng pagmumuni-muni.
Hakbang 7
Isipin na mayroon kang isang sesyon sa pagsasanay at hindi isang seryosong away. Huwag mapagtanto ang iyong pagpasok sa singsing bilang isang mahirap at napakatinding gawain, hayaan itong maging isang pagkakataon lamang upang magsanay, mag-ehersisyo ang iba't ibang mga diskarte at pagbutihin ang iyong mga kasanayan.
Hakbang 8
Huwag matakot sa pagpuna kung sakaling matalo. Huwag imbitahan ang iyong mga kamag-anak at kaibigan sa kumpetisyon, upang hindi na magalala pa. Seryosong maghanda para sa labanan, sinusubukan na makita ang lahat ng mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan.
Hakbang 9
Hanapin kung ano ang nag-uudyok sa iyo, iyon ay, ang insentibo upang manalo. Isipin kung paano ka nanalo. Subukang hayaang matunaw ang iyong takot sa iyong kalooban.
