Ang internet ay puno ng mga video ng pagsasanay sa ehersisyo na magagawa mo ang iyong sarili sa bahay. Kinakailangan upang magsagawa ng pagsasanay upang mapalakas ang mga kalamnan ng tiyan, pigi at hita. Maaari silang maisagawa sa anumang oras, at pinakamahalaga, ang mga kahihinatnan ay maaaring maihambing sa mga nakamit sa panahon ng pagsasanay sa isang fitness club.
Mga uri ng banig
Kung ikaw ay isang nagsasanay ng yoga, ang pinakamainam na pagpipilian ay magiging napaka payat na banig, karaniwang hanggang sa 6 mm ang kapal at may di-slip na ibabaw. Ang katatagan at pakikipag-ugnay sa sahig ay talagang ang pinakamahalagang mga kadahilanan sa panahon ng pagsasanay sa yoga. Ang mas mahal na mga modelo ay may maganda at orihinal na mga kulay o may isang karagdagang ibabaw na pumipigil sa labis na pagpapawis, at sa gayon, ang komportable ay mas komportable.
Ang Pilates ay nagpapalakas sa katawan, lumalawak ang mga kalamnan, at nagtataguyod ng rehabilitasyon. Ang mga ehersisyo ay ginaganap pangunahin sa posisyon na nakahiga, at samakatuwid ang isang angkop na banig ay may gampanin. Ang mga banig ng Pilates ay naiiba mula sa banig ng yoga lalo na sa kapal - ang mga ito ay tungkol sa 1.5 cm makapal, na nagbibigay-daan upang magbigay ng patuloy na proteksyon laban sa posibleng sakit sa likod. Ang kanilang mga kulay at pag-andar ay kahanga-hanga. Ang mga banig na tatak ng FlexMat ay may pinalakas na mga tadyang at may dalang hawakan. Ang mga fitness mat ay ang pinaka maraming nalalaman na uri ng banig. Maaari kang gumawa ng mga squat, suporta, lumalawak na ehersisyo sa kanila. Kapag namimili para sa isang basahan, kailangan mong mag-isip tungkol sa isang bag na makakatulong sa iyo na mapanatili itong malinis at madaling dalhin.
Ano ang dapat mong hanapin kapag bumibili?
Bilang karagdagan sa mga banig na iniakma sa kani-kanilang pagsasanay, isang mahalagang elemento ang haba nito, na dapat na iakma sa taas. Ang pansin ay dapat ding bayaran sa slip, materyal at kakayahang umangkop - ang paglipat ng mga banig sa panahon ng pag-eehersisyo ay may problema. Sa isip, ang isang naaangkop na banig ay gagawing mas madali upang maisagawa ang mga tukoy na pisikal na ehersisyo at gawing mas komportable ang pag-aaral at mas kapansin-pansin ang mga epekto.
