Upang maghanda ng inuming nasusunog sa taba sa bahay, kakailanganin mo ang isang blender, prutas, gulay at ang base mismo - mineral na tubig, kefir o yogurt. Ang inumin na ito ay maaaring lasing sa halip na ang pangunahing pagkain.
Sa mga istante sa mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan, maaari mong makita ang mga cocktail para sa pagsunog ng taba. Ang presyo para sa kanila ay medyo mataas at hindi lahat ay kayang bayaran ito. Ngunit huwag magalit, ang gayong inumin ay madaling ihanda sa bahay. Gayunpaman, sulit na sabihin sa rhinestone na ang cocktail mismo ay hindi makaya ang labis na taba ng katawan; ang problema ay kailangang lapitan sa isang kumplikadong paraan: upang baguhin ang iyong diyeta patungo sa malusog at mababang calorie na pagkain, maglaro ng sports at uminom ng mga cocktail. Ang mga nasabing inumin ay nagawang gawing normal ang karbohidrat at metabolismo ng taba, "tinutulak" ang katawan na magsunog ng taba.
Paano gumawa ng inuming nakakapaso sa bahay
Kapag naghahanda ng isang inumin sa palakasan sa bahay, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga sangkap: ang pagkamalikhain at talino sa pagpapakita ay makakatulong upang mabuhay ang pinaka-hindi kapani-paniwalang resipe na hindi lamang maibabalik ang lakas, ngunit masiyahan din ang mga panlasa. Ang isang karaniwang isotonic sports inumin ay binubuo ng 100 ML ng anumang fruit juice, 350 ML ng simpleng tubig at isang pakurot ng asin. Ang nasabing isang cocktail ay maaaring dalhin sa iyo sa pagsasanay at magamit upang madagdagan ang pagganap at pagtitiis. Kung kinakailangan, hindi ipinagbabawal na baguhin nang kaunti ang resipe, pagdaragdag ng porsyento ng juice dito, pati na rin ang pagdaragdag ng isang maliit na asukal - isang mapagkukunan ng mga carbohydrates.
Uminom ng mga resipe
Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga inuming nasusunog sa taba ay inihanda gamit ang mga mababang-taba o mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin mga gulay, prutas at halaman. Ang kailangan lang para dito ay isang blender at pagnanasa, syempre. Ang resipe na ito ay napakapopular: ibuhos ang 200 ML ng natural na unsweetened yogurt sa isang blender mangkok, gupitin ang isang pipino, isang tangkay ng kintsay at iyong mga paboritong gulay - dill, perehil, berdeng mga sibuyas, basil, at iba pa. Whisk at inumin sa halip ng pangunahing pagkain, tulad ng para sa hapunan.
Ang isang kahalili sa nakaraang resipe ay maaaring ang sumusunod na resipe: matalo sa isang blender na 100 ML ng 1% fat kefir, isang kamatis, dalawa o tatlong mga labanos at tinadtad na mga gulay. Para sa mga hindi gusto ng gulay o may sakit sa tiyan pagkatapos kumain ng kintsay, inirerekumenda namin ang isang fruit cocktail: gupitin ang isang kiwi, isang peras at isang orange sa isang blender mangkok. Whisk at inumin bilang isang pangalawang agahan o sa halip ng isang meryenda. Ang lahat ng mga compound na ito ay maaaring mabawasan o mabawasan ang gana sa pagkain, mapabilis ang mga proseso ng metabolic, mapabuti ang panunaw at alisin ang labis na likido mula sa katawan.
Ang tubig na mineral ay maaari ding kunin bilang batayan sa inumin. Halimbawa, ihalo ang kiwi, ilang mga sprigs ng mint at perehil, dalawang lemon wedges at 100 ML ng mineral na tubig. Talunin ang isang blender at uminom bilang isang uhaw na quencher.
