Ang perpektong timbang, tulad ng isang perpektong pigura, ay isang napaka-malabo at paksa na konsepto: ang isang tao ay may gusto ng manipis na mga kababaihan, may nag-iisip na ang mga form ay dapat na curvy. Ngunit may ilang mga tagapagpahiwatig ng pamantayan ng timbang para sa bawat tao, na kinakalkula depende sa taas, edad at iba pang mga parameter. Ang nasabing pamantayan ay nagpapakita kung ang isang tao ay napakataba o kulang sa timbang, at nag-iiba sa loob ng ilang kilo, kaya walang eksaktong pigura para sa perpektong timbang - nahahanap ng bawat babae ang kanyang perpektong tagapagpahiwatig para sa kanyang sarili, na nakatuon din sa kanyang hitsura at kagalingan.
Panuto
Hakbang 1
Mayroong maraming mga formula para sa pagkalkula ng mga pamantayan sa timbang para sa mga tao. Isa sa pinakasimpleng at pinakakaraniwan ay ang pormula ni Broca. Upang makalkula ang iyong pamantayan, sukatin ang iyong taas sa sentimetro. Kung ang taas ay mas mababa sa 165 sentimetro, pagkatapos ay kailangan niyang ibawas ang 100. Kung mula 165 hanggang 175, pagkatapos ay ibawas ang 105, at ang mga taong may taas na higit sa 175 sentimetro ay ibawas ang 110. Kaya, ang tinatayang normal na bigat ng isang babae na may taas na 170 ang sent sentimo ay magiging 65 kilo. Ngunit sa mga modernong konsepto ng kagandahan, ang bigat na ito ay hindi matatawag na perpekto - upang makalkula ang perpektong bigat ng katawan, sampung porsyento ang ibabawas mula sa tagapagpahiwatig na ito, iyon ay, sa kasong ito, ang pigura ay 58.5.
Hakbang 2
Ang isa pang pagpipilian upang masukat ang iyong perpektong timbang ay sa pamamagitan ng paggamit ng body mass index formula. Ang body mass index, o BMI, ay nakuha ng Belgian sociologist na si Adolphe Quetelet noong 1869. Ang index na ito ay katumbas ng bigat ng katawan sa mga kilo na hinati sa taas sa metro na parisukat. Samakatuwid, para sa isang babae na may taas na 170 sentimetro at may bigat na 60 kilo, ang BMI ay 20, na nasa loob ng normal na index (mula 18, 5 hanggang 25). Ang mga tagapagpahiwatig sa ibaba ay itinuturing na kulang sa timbang, sa itaas - ipinapahiwatig nila ang labis na dami ng labis na taba sa katawan. Sa isang BMI na 30, ang isang tao ay nagkakaroon ng unang antas ng labis na timbang. Mayroong mga online calculator sa Internet na kinakalkula ang BMI.
Hakbang 3
Tulad ng nakikita mo mula sa iba't ibang mga formula, ang mga ideal na tagapagpahiwatig ng timbang ay hindi sigurado, ginagamit lamang ito ng mga doktor upang matukoy ang dystrophy o labis na timbang. Ang perpektong timbang ay isang kamag-anak na konsepto hindi lamang dahil sa mga pang-ukol na pananaw sa kagandahan, ngunit dahil din sa iba't ibang mga katangian ng katawan. Ang timbang ay nakasalalay sa edad, kalusugan, pisyolohiya, pamumuhay ng isang tao. Halimbawa, ang isang mabilog na batang babae na hindi naglalaro ng palakasan at namumuno sa isang passive lifestyle ay maaaring timbangin ng isang napaka-payat na atleta na may isang maliit na halaga ng taba sa katawan - dahil ang taba ay mas mababa sa timbang sa kalamnan.
Hakbang 4
Isaalang-alang ang katotohanang nagbabago ang timbang sa buong araw depende sa dami ng tubig sa katawan, at pati na rin sa buwan, depende sa oras ng siklo ng panregla. Samakatuwid, ipinapayong suriin ang iyong pigura hindi ayon sa timbang, ngunit sa dami at hitsura, at gumamit ng mga formula bilang isang karagdagang gabay. Tandaan na sa edad, habang humahantong sa isang passive lifestyle, ang bilang ng mga kalamnan sa katawan ay bumababa, at ang dami ng pagtaas ng taba, habang ang arrow ng mga kaliskis ay maaaring magpakita ng parehong pigura, ngunit mas mahirap lokohin ang salamin.
