Ang isang reaksyon ay isang sapat na tugon sa panlabas na mga kadahilanan (stimuli). Sa matinding sitwasyon, ang isang mahusay na reaksyon ay maaaring i-save ang iyong buhay.
Kailangan ang reaksyon lalo na para sa mga manlalaro ng tennis, boksingero, goalkeepers sa hockey at football. At may mga kaukulang ehersisyo para sa pagsasanay ng reaksyon. Ang reaksyon ay dapat walang malay. Ang isang tao ay maaaring tumugon sa ilang mga aksyon mula sa labas sa pamamagitan ng pag-iisip nito at pagkatapos ay paggawa ng desisyon. Paglalapat ng tinaguriang lohikal na pag-iisip. O baka makasagot siya sa makina. Sa kasong ito, walang lohikal na pag-iisip. Isang halimbawa mula sa buhay: isang lasing bully na may agresibong intensyon na sumugod sa isang tao. Anong gagawin? Ang mga hindi sanay na tao sa pangkalahatan ay maaaring mahulog sa isang tulala, manhid. Tatayo ang boksingero, tatayo din ang sambist sa kanyang tukoy na posisyon, at kapag nabawasan ang distansya sa mapang-api, magkakaroon ng isang nagtrabaho na tugon (suntok o itapon).
Pag-eehersisyo
Mamahinga sa loob, ngunit huwag maging halaya. Sa hand-to-hand na labanan, ito ay tinatawag na lundo na kahandaan. Ang pagsasanay na Autogenic ay tumutulong upang makamit ang estado na ito.
Kailangan ng isang katulong para sa mga ehersisyo. Tumayo ang katulong upang siya ay wala sa paningin. At sa paanuman gumagawa ito ng isang malupit na tunog (pumalakpak, pagpindot sa mesa sa isang pinuno). Ito ay ganap na iyong imahinasyon. At ang taong may kasanayan ay gumaganap ng isang tiyak na aksyon, nakasalalay sa isport: ang sprinter ay tumatalon at nagpapatakbo ng isang maikling distansya; tumayo ang boksingero. Posibleng kumplikado ang pag-eehersisyo. Ilipat ang bagay sa isang paunang natukoy na lugar sa isang tiyak na tunog. Ang bilang ng mga bagay at lugar ay nagdaragdag sa pagsasanay.
Ang atleta ay nakapiring upang walang visual contact. Kinalabit ng katulong ang trainee at siya naman ay dapat na gumawa ng pagkilos (tumayo, tumalon). Ang lahat ay nakasalalay sa layunin ng pagsasanay at iyong imahinasyon.
Hawak ng kapareha ang isang sheet ng papel at binitawan ito bigla. Dapat mahuli ito ng trainee gamit ang dalawang daliri. Maaari kang maglapat ng larong pambatang daliri - "Even-Odd". Habang tumatakbo ang pagsasanay, ipinakita na ng kasosyo ang kanyang mga daliri, at ang nagsasanay ay dapat na umakma sa pamamagitan ng paghagis ng kanyang mga daliri sa pantay na bilang.
Ang pangunahing bagay ay dapat mong tiyak na ibagay sa isang estado ng nakakarelaks na kahandaan. Ito ay isang napakahalagang bahagi ng iyong pag-eehersisyo. Ehersisyo para sa kalusugan.
