Ang Crazy Drying ay isang proyekto sa Internet na nilikha ni Vasily Smolny apat na taon na ang nakalilipas. Sa panahon ng pagkakaroon nito, isang napakalawak na bilang ng mga panahon ang lumipas, kung saan mayroon na tungkol sa 230 libong mga kalahok.
Ano ang "pagpapatayo" at bakit kinakailangan ito?
Ang konseptong ito ay nagmula sa terminolohiya ng bodybuilding.
Ang pagpapatayo ng katawan ay isang konsepto na, sa kasamaang palad, ay madalas na nalilito sa pagkawala ng timbang. Sa katunayan, hindi ito ang kaso, dahil ang pagpapatayo ng katawan, habang pinapanatili ang mga kalamnan, ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang layer ng hindi kinakailangang taba sa pamamagitan ng balanseng diyeta at pagsasanay.
Ang pamamaraang ito ay may isang mahigpit na disiplina sa pagkakaroon ng regular na ehersisyo at pagpili ng tamang pagkain. Dati, maraming mga propesyonal ang kahalili sa pagitan ng pagpapatayo ng katawan at pagkakaroon ng timbang. Si Arnold Schwarzenegger, isang Amerikanong bodybuilder, ay isa sa una sa listahan na tutulan ang nabanggit na hindi maayos na paghahalili.
Ang mga pangunahing patakaran para sa pagpapatayo ng katawan ay nakasalalay sa:
- lumilikha ng isang calicit deficit sa katawan. Sa madaling salita, ang bilang ng mga ginastos na calorie ay dapat lumampas sa halagang natupok. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nagsisimulang gamitin ang taba na naipon sa katawan upang makontrol ang mga proseso ng buhay;
- ang tamang pagpili ng mga natupok na pagkain na maaaring dagdagan ang mga proseso ng pagbuo at paglabas ng init ng katawan o magbigay ng saturation, ngunit sa parehong oras ay may isang maliit na halaga ng kilocalories;
- pagkuha ng mga bitamina at mineral, dahil sa mga oras ng kakulangan sa caloriko, ang katawan ay aktibong kulang sa pag-inom ng mahahalagang nutrisyon. Sa kasong ito, ang isang mahusay at pinakamainam na solusyon sa problema ay tiyak na paggamit ng mga de-kalidad na multivitamin;
- pagtaas ng protina upang maiwasan ang pagkasira ng kalamnan. Dapat pansinin na ang minimum na dosis ng protina ay 2 gramo bawat 1 kg ng timbang ng katawan;
- mahigpit na regular na pagsunod sa programa ng pagsasanay.
Ano ang kahulugan ng Frenzied Drying?
Ang kahulugan ng malusog na laro ng pamumuhay na ito ay ang mga sumusunod: sa loob lamang ng 30 araw, na higit sa sapat upang magsimula, ang kalahok ay nakakakuha ng kanyang katawan sa mabuting anyo sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang at pagbuo ng mga kalamnan sa pamamagitan ng mga pisikal na gawain mula sa opisyal na aplikasyon.
Matapos magbayad para sa isang naaangkop na pakete sa opisyal na website, ang kalahok ng laro ay nakakakuha ng pag-access sa isang personal na account, kung saan sa loob ng limang linggo ay gumanap siya ng mga gawain, isang detalyadong teknikal na pagtatasa na kung saan, magagamit din.
Ang motto ng proyekto ay maaaring, sa gayon, na buod sa dalawang salitang # simulan ngayon. Upang maging isang miyembro, kailangan mong pumili ng angkop na pakete at bayaran ito. Sinundan ito ng isang programa na binubuo ng matinding, minsan mabaliw, warm-up na tumatagal ng 30-40 minuto, at tamang nutrisyon sa loob ng isang buwan.
Landas sa buhay ng pinuno ng proyekto - Vasily Smolny
Ang kwento ng talambuhay ni Vasily Smolny, ang kasalukuyang modelo ng pamumuno ng isang tamang pamumuhay kasama ang naaangkop na nutrisyon, ay dapat magsimula sa kanyang pagsilang noong Pebrero 13, 1986 sa Tajikistan. Ang kabataan ng bata ay dumaan sa Orenburg, pagkatapos ay pansamantalang nanirahan siya sa Samara, pagkatapos ay umalis sa St. Petersburg, kasunod sa halimbawa ng kanyang minamahal na si Julia.
Mula noong 2002 ay nagtrabaho siya bilang isang DJ sa iba't ibang mga club. Makalipas ang ilang sandali, nagsimula na siyang magpalabas ng kanyang sariling musika, maglibot, mamuno ng isang proyekto sa istasyon ng radyo sa Europa Plus.
Sa isang tiyak na punto ng oras, si Vasily ay may isang puntong pagbabago nang magpasya siyang magdala ng mga pagbabago sa kardinal sa kanyang buhay, kung saan mayroong masamang ugali. Simula noon, si Smolny ay nagpapatakbo ng kanyang sariling blog, na pana-panahong nag-oorganisa ng mga libreng marathon, na tumutulong sa lahat na makahanap ng isang magandang katawan at maging isang tagasunod ng isang malusog na pamumuhay, na nakakamit ng mas maraming mga resulta sa bawat oras.
Ano ang halaga ng pakikilahok sa ika-24 na panahon ng pangunahing malusog na laro ng pamumuhay na "Crazy Drying"?
Ang Season 24 ng fitness game na ito ay magsisimula sa Marso 18 at tatagal ng limang linggo. Upang makilahok, sapat na upang magbayad para sa isa sa mga pakete ng kalahok. Sa ngayon mayroong limang mga pakete, katulad:
- Pakete ng kalahok. Sa ngayon, ang isang diskwento na 500 rubles ay nalalapat dito, at samakatuwid ang gastos nito ay 3000 rubles. Ang starter package na ito ay sapat na upang mawala ang timbang at makilahok sa pagguhit ng mga cool na premyo.
- Package na "Nakakalito". Sa ngayon, ang alok na ito ay napapailalim din sa isang diskwento na 500 rubles, at samakatuwid ang presyo nito ay 4000 rubles. Tulad ng sa nakaraang pakete, pagkatapos ng isang panahon ng matapang na pagsasanay at tamang balanseng nutrisyon, maaari kang mawalan ng timbang at makilahok sa pagguhit ng mga cool na premyo. Ang pinakahihintay ng panukala ay ang pagbibigay ng isang kaligtasan sa sakit mula sa pag-alis mula sa proyekto. Sa katunayan, kung hindi mo nakumpleto ang lingguhang gawain nang isang beses, kumpletuhin ito sa isang hindi natukoy na tagal ng panahon, huwag magbigay ng isang ulat, gawin nang hindi tama ang mga pagsasanay mula sa gawain o ipakita ang pinakamahina na resulta sa mga kalahok, pagkatapos ay salamat sa bonus sa itaas ng package na ito, mananatili ka sa laro.
- Pakete ng pamilya. Ang gastos nito ay 6,000 rubles. Mahusay ang alok na ito para sa kalalakihan at kababaihan na nagmamahalan na kapwa nais makuha ang pigura ng kanilang mga pangarap at, posibleng, makakuha ng isang cool na premyo kapag nakikilahok sa pagguhit.
- Gang package. Ang gastos nito ay 12,000 rubles. Ang alok na ito ay perpekto para sa isang pangkat ng apat na tao na nagpasya na makilahok sa isang fitness game, dalhin ang kanilang pigura sa isang mas perpektong form at makipagkumpitensya para sa mga cool na premyo. Nauugnay ang alok dahil sa pagkakaloob ng kabuuang pagtipid na dalawang libong rubles.
- Pangunahing package. Ang gastos nito ay 10,000 rubles. Kasama sa alok ay hindi lamang pagkuha ng isang pangarap na pigura at ang pagkakataon na manalo ng mga cool na premyo, ngunit din ang mga kaligtasan sa sakit, na nagbibigay ng proteksyon para sa ganap na lahat ng mga lingguhang gawain na nagbabanta na iwanan ang proyekto. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagbabayad para sa package na ito, maaari kang ganap na makapagpahinga nang hindi nag-aalala tungkol sa oras ng takdang-aralin at ang ulat, hindi wastong pamamaraan ng pagpapatupad, mahina ang sariling mga resulta sa pagraranggo, dahil hindi ito mag-aambag sa iyong pagpapaalis. Kadalasan, ayon kay Vasily Smolny mismo, ang package sa itaas ay binili ng mga kakumpitensya na sumusubok na makamit ang tagumpay sa angkop na lugar ng pagbebenta ng iba't ibang mga uri ng mga produktong fitness. At, sa katunayan, na binigyan ng mga kaligtasan sa sakit para sa lahat ng mga flight, ang kalahok ay maaaring mawalan ng pagganyak upang makamit ang layunin, iwagayway ang kanyang mga binti at walang gawin.
Ang feedback sa proyektong "Crazy Drying"
Sa Internet, mayroong parehong positibo at negatibong mga opinyon tungkol sa fitness game na ito, ang tigas ng programa, at nanalo ng mga premyo.
Sa katunayan, kailangan mo munang magpasya sa kung ano ang kailangan mo ng pakikilahok, kung may sapat na pagganyak. Maaari kang magkaroon ng iba't ibang mga uri ng mga dahilan upang maiwasan ang pagkumpleto ng mga gawaing ibinigay, ngunit may isang tiyak na sistema ng mga patakaran sa proyekto na nangangailangan ng kalahok na gawin ito sa isang katanggap-tanggap na pamamaraan. Dito ay hindi mahalaga kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, dahil ang pagkarga ay magiging pareho; Mayroon ka bang isang abalang iskedyul ng trabaho, dahil ang bawat motivadong kalahok, kung ninanais, ay maaaring maglaan ng 30-40 minuto sa isang araw sa kanyang sarili; Mayroon ka bang mga kritikal na araw sa panahon ng programa dahil ang regla ay hindi isang magandang dahilan para hindi gawin ang klase.
Sa sitwasyong ito, kahit na namatay ka sa sakit at naaawa ka sa iyong sarili sa panahon ng programa, dapat kang magpatuloy na sanayin at makamit ang kinakailangang mga resulta, dahil ang nagwagi ay tatanggap ng pangunahing gantimpala, na isang milyong rubles.
