Ang mga babaeng nangangarap na mawalan ng timbang at sa parehong oras na tinatamasa ang proseso ay pinapayuhan na ibaling ang kanilang pansin sa mga roller skate. Pagkatapos ng lahat, ang pagsakay sa kanila ay isang pag-load ng cardio, na hindi lamang makakatulong upang pagalingin ang buong katawan, ngunit palakasin din ang iba't ibang mga kalamnan.
Panuto
Hakbang 1
Upang maibalik sa normal ang pigura sa tulong ng mga roller skate, kailangan mong paunlarin ang tamang programa sa pagsasanay. Ang pangunahing prinsipyo, tulad ng sa anumang pisikal na aktibidad, ay ang pagiging regular. Pinapayuhan ng mga eksperto na "gumulong" 5-6 oras sa isang linggo. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang araw-araw na pag-eehersisyo ng 45-60 minuto. Maaari mo ring gawin ang mga katapusan ng linggo, ngunit pagkatapos ay ang oras ng isang paglalakbay sa roller-skating ay dapat na tumaas. Sa pamamagitan ng paraan, para sa isang oras ng rollerblading sa pinakamaliit na bilis, halos 400 kilocalories ang natupok, at ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig.
Hakbang 2
Upang ang pagsasanay sa roller skating ay makakatulong na gawing maganda ang iyong pigura, kakailanganin mong baguhin ang diyeta nang kaunti. Ang isang matibay na diyeta ay hindi kinakailangan, ngunit sulit pa rin ang pagbibigay ng asukal at matamis, at mas mabuti na mabawasan ang dami ng natupok na carbohydrates. Ang protina, gulay at cereal ay dapat isama sa pang-araw-araw na menu. Pagkatapos ng rollerblading, hindi ka dapat kumain ng kahit isang oras.
Hakbang 3
Kung ang isang tao ay nagpasya na mawalan ng timbang at "magpait" ng isang magandang pigura sa tulong ng mga roller skate, kung gayon hindi ka dapat makatipid sa pagbili ng kagamitan. Ang proteksyon para sa mga tuhod, siko, pati na rin isang helmet, hindi bababa sa mga nagsisimula, ay ipinag-uutos na mga katangian. Ang mga inline skate ay kailangang bilhin sa laki at umangkop nang kumportable sa iyong paa. Bago bumili, inirerekumenda na tumayo nang saglit sa ilang sandali, at, kung maaari, sumakay sa paligid ng tindahan. Hindi ito ipinagbabawal sa mga may brand na retail outlet. Kung ang layunin ng pagbili ng mga roller skate ay upang mawala ang timbang, pagkatapos ay mas mahusay na pumili ng isang modelo na minarkahang "fitness".
Hakbang 4
Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita tungkol sa mga tulad na maliit na bagay na nakakalimutan ng marami, at pagkatapos ay nagreklamo na hindi nila maaaring mawala ang mga sobrang pounds. Kaya, kailangan mong uminom kasama mo para sa bawat pagsakay sa roller. Maaari itong maging purong tubig o berdeng tsaa. Ang mga nasabing manipulasyon ay kinakailangan upang sa pag-uwi ay walang pagnanasang uminom ng nakakasamang soda o masyadong matamis na katas. Ang mga nasabing inumin ay magpapabagal sa proseso ng pagkawala ng timbang. Kung ito ay isang mahabang paraan upang makakuha mula sa isang parke o isang lugar kung saan nagaganap ang rollerblading at nais ng isang tao na kumain sa daan, dapat kang kumuha ng pagkain para sa isang meryenda. Maaari itong maging isang pares ng buong crisps ng butil at isang slice ng keso o pinakuluang dibdib ng manok.
Hakbang 5
Upang gawing mas mabilis ang proseso ng pagbabalik sa normal na pigura, maaari kang magsuot ng mga espesyal na shorts o pampayat na pantalon para sa mga roller walk. Maaari itong mabili sa isang botika o tindahan ng palakasan. Ang ganitong mga pantalon ay makakatulong sa pag-init ng mga lugar ng problema, alisin ang labis na likido at mga lason mula sa katawan. Bago bumili ng mga naturang produkto, inirerekumenda na kumunsulta sa isang dalubhasa. Ang katotohanan ay ang ilang mga sakit na ginekologiko, pati na rin ang mga problema sa balat, na hindi katanggap-tanggap ang paggamit ng naturang damit para sa pagbawas ng timbang.
