Upang mapanatili ang isang magandang hitsura at kagalingan, inirekomenda ng mga doktor ang regular na pisikal na aktibidad para sa mga taong halos lahat ng edad. Sa modernong mga kondisyon, maaari kang makahanap ng angkop na seksyon ng palakasan para sa parehong may sapat na gulang at isang bata.
Panuto
Hakbang 1
Magpasya kung ano ang nais mong gawin sa palakasan. Mas mahusay na matukoy nang maaga kung ang mga aktibidad na ito ay para sa pagpapanatili ng kalusugan o para sa pagkuha ng mataas na mga resulta sa palakasan. Sa kaso ng mga bata, posible na ipalista muna ang bata sa seksyon, at pagkatapos ay pag-aralan kasama ang coach kung mayroon siyang pagnanais at pagkakataon na maglaan ng mas maraming oras sa palakasan. Para sa mga matatanda, ang mga nasabing aktibidad para sa pinaka-bahagi ay naging isang libangan, dahil ang isang karera sa palakasan ay karaniwang nagsisimula sa pagkabata. Gayunpaman, may mga pagbubukod. Halimbawa, maaari kang magpatala sa seksyon ng pagbaril sa halos anumang oras at makamit ang mataas na mga resulta doon, hanggang sa paglahok sa Palarong Olimpiko.
Hakbang 2
Kumuha ng isang medikal na pagsusuri. Ito ay kinakailangan kahit na isaalang-alang mo ang iyong sarili na malusog. Ang mga menor de edad na problema sa likod o puso na may masiglang ehersisyo ay maaaring lumala. Sa parehong oras, kahit na ang pagkakaroon ng anumang mga sakit ay hindi isang dahilan para sa isang kumpletong pagtanggi ng palakasan. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang seksyon ng pisikal na therapy na angkop para sa iyong kaso. Maaari itong paglangoy, yoga, mabilis na paglalakad, o iba pang mga uri ng mababang-traumatiko na pisikal na aktibidad.
Hakbang 3
Piliin ang seksyon na nababagay sa iyong panlasa at iyong kalagayan sa kalusugan. Sa malalaking lungsod, ang pagpipilian ay karaniwang malawak dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang mga sports club. Gayunpaman, bago bumili ng isang Long Term Pass, subukang dumalo muna sa isang aralin sa pagsubok. Mahalaga na ikaw ay hindi lamang angkop para sa uri at tindi ng pagsasanay, ngunit ang mismong pamamaraan ng trabaho ng coach. Gayundin, maingat na isaalang-alang ang listahan ng mga serbisyong inaalok sa iyo. Ang isang malaking sentro ng palakasan ay maaaring subukang ibenta ka hindi lamang ang karapatang dumalo sa mga ehersisyo na kawili-wili sa iyo, kundi pati na rin ang iba't ibang mga karagdagang serbisyo, halimbawa, masahe o mga klase sa gym. Bago bumili ng isang komprehensibong subscription, isipin kung gaano mo ito kailangan at kung magkakaroon ka ng oras upang magamit ito.
