Upang mawala ang timbang para sa isang babae, hindi kinakailangan na maubos ang iyong sarili sa mga diyeta. Madali kang mawalan ng timbang at masaya ka pa rin. Ang sayaw ay makakatulong dito, kung regular kang sumasayaw, 2-3 beses sa isang linggo, pagkatapos ay ang sobrang libra ay mabilis na aalis.
Ang mga sayaw ng India ay makakatulong upang maputol ang labis na sent sentimo. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng espesyal na plasticity, biyaya at kahawig ng yoga assanas. Ang mananayaw ay nagyeyelo sa isang tiyak na posisyon sa loob ng ilang segundo, salamat dito at iba't ibang mga paggalaw ng katawan at balakang, ang baywang ay nagiging payat. Nakakuha ang batang babae ng isang espesyal na plasticity ng sekswal.
Ang hula ng Hawaii ay nagbigay ng pangalan nito sa slamping hoop (hula hoop) sa isang kadahilanan. Ang paggalaw ng sayaw ay kahawig ng pag-ikot ng isang hoop sa baywang, may nakapagpapagaling na epekto at katulad ng pagmumuni-muni sa isang sayaw. Ang sayaw ng Hula ay nagpapabilis sa metabolismo, mabilis na ibinalik ang pigura pagkatapos ng panganganak.
Ang mga mananayaw ng Ireland ay may payat na mga binti. Ang mga mabilis na pagkahagis at mga overlap ay napapalitan ng mga hakbang sa pag-slide at light jumps. Sa kasong ito, ang katawan ay nananatiling nakatigil. Kapag nagsasanay ng sayaw sa Ireland, ang mga kalamnan ng hita at ibabang binti ay nabuo. Bilang isang bonus, ang mananayaw ay nakakakuha ng perpektong pustura at abs.
Sa pagsayaw sa tiyan, ang pagkarga ay nakadirekta sa mga lugar ng problema - ang balakang at tiyan. Ang kumbinasyon ng makinis na paggalaw ng mga balakang, pag-ugoy ng ritmo, pag-iinit ng ulo ay isang mabisang himnastiko na makakatulong na alisin ang labis na libra. Para sa isang masinsinang aralin, 350 kilocalories ang sinunog, maaari mong kalimutan ang tungkol sa "tainga" sa balakang.
Ang isang simpleng ehersisyo - squatting - ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng labis na taba. Mag-squat araw-araw, simula sa 10-12 at unti-unting umaabot sa 100. Makakakuha ka ng isang kapanapanabik na linya ng mga hita, matatag na abs, mapupuksa ang cellulite.
