Ang pagsasayaw ay hindi lamang isang matingkad na paraan ng pagpapahayag ng iyong sarili. Maraming kababaihan ang pumili ng mga sayaw para sa pagbawas ng timbang. Sa maraming mga paraan, tama ang mga ito: pinapayagan ka ng mga gumagalaw na paggalaw na magsunog ng labis na calorie.
Siyempre, ang bilang ng mga calorie na sinunog sa panahon ng sayaw ay hindi palaging kasing taas ng ginugol sa panahon ng matinding pagsasanay sa cardio. Ngunit hindi ito nakakabawas sa merito ng pagsayaw. Pagkatapos ng lahat, kung gaano karaming mga emosyon ang ipinanganak sa panahon ng isang pagsasanay sa sayaw, kung gaano kalaki ang kasiyahan na nakukuha mo mula sa kanila!
Kaya, upang makapayat sa pamamagitan ng pagsasayaw, kailangan mong piliin ang direksyon na gusto mo. Aling mga direksyon ang susunugin ang pinakamaraming mga calory? Kapag sumasayaw ng hip-hop, halimbawa, mawawalan ka ng hanggang sa 500 calories. Ang pagsayaw sa ballroom at zumba ay medyo mas mababa: halos 400 kcal lamang bawat oras ng pagsasanay.
Kung nais mong palakasin ang mga kalamnan at magsunog ng labis na taba, pumili ng Zumba. Ang bawat pag-eehersisyo ay itinatayo nang may kakayahan at maayos: lahat ng mga kalamnan ng katawan ay napapailalim sa stress. Nangyayari ito nang hindi mapakali at halos hindi nahahalata - at lahat dahil sa kasiyahan na ibinibigay ng mga incendiary rhythm.
Ang simpleng sayaw na aerobics, kung ihahambing sa zumba, ay medyo luma na. Karaniwan, hindi kumplikadong paggalaw ay hindi laging nagbibigay ng parehong pag-load sa mga kalamnan.
Inirerekomenda ang sayaw ng tiyan para sa mga kababaihan na nais na makabalik sa hugis pagkatapos ng panganganak. Ang mga karga ay hindi masyadong malaki na walang lakas na natitira pagkatapos ng pagsasanay. Gayunpaman, nagbibigay sila ng mga kahanga-hangang resulta: ang tummy ay unti-unting nawala, ang mga braso at balakang ay hinihigpit.
Para sa mga nais mag-relaks at makaramdam ng maganda at kanais-nais, ang strip plastic ay perpekto. Ang bawat pag-eehersisyo ay naglalayong pag-eehersisyo ang mga kalamnan, at walang pangkat na maiiwan na walang nag-aalaga. Lalo na ang mga binti ay nagpapayat, syempre.
Para sa mga ang mga binti ay ang pinaka may problemang lugar, maipapayo ang sayawan sa Ireland. Ang masiglang paglukso sa loob ng isang oras ay literal na nakakapagod, at pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo, ang mga binti ay nahihirapan. Ngunit pagkatapos ng ilang buwan ng regular na pagsasanay, ang resulta ay magiging halata.
