Ang dribbling sa football ay tumutukoy sa pagkakaroon at paggalaw ng bola sa buong patlang. Ang paggamit ng dribbling ay nagiging isang tunay na sining kapag lumitaw ang mga live na kalaban sa harap ng manlalaro. Nais mo bang malaman ito? Makinig sa pinapayuhan ng mga propesyonal.
Panuto
Hakbang 1
Bumili ng mga espesyal na cone ng pagsasanay sa isang tindahan ng palakasan (ibinebenta sila doon ng halos 60 rubles). Ilagay ang mga ito sa parehong distansya mula sa bawat isa, tumagal ng 3 metro para sa isang pagitan na pagitan.
Hakbang 2
Gamit ang tilad ng kilusan slalom ("ahas"), bilugan ang mga nakalantad na mga cone. Kapag naabot mo ang huling kono, paikot-ikot ito at magpatuloy na lumipat din patungo sa una. Upang gawing komplikado ang gawain, ilagay ang mga cone sa isang mas maliit na distansya mula sa bawat isa, o gumamit ng alternating iba't ibang mga puwang sa pagitan ng mga cone.
Hakbang 3
Panoorin ang pamamaraan ng iyong dribbling, siguraduhin na ang bola ay hindi bounce masyadong malayo mula sa iyo. Panatilihin itong kontrolado sa lahat ng oras at huwag pindutin ang mga cone ng alinman sa bola o sa iyong mga paa. Gumamit ng mga mapanlinlang na pahiwatig, na nagkukunwaring ang bawat kono ay isang buhay na tao, ang tagapagtanggol ng kalaban na koponan. Magsagawa ng mga feints na may parehong panlabas at panloob na mga gilid ng paa, pati na rin ang instep ng daliri ng paa at talampakan.
Hakbang 4
Taasan ang iyong bilis sa pagitan ng mga cone sa paglipas ng panahon. Subukang i-relaks ang iyong mga binti - sa ganitong paraan magagawa mong makontrol ang bola nang mas madali.
Hakbang 5
Sa bukas na espasyo, dribble ang bola, kunin ang bilis at mapanatili ang isang mabilis na bilis ng pagtakbo. I-dribble ang bola sa mataas na bilis upang hindi ito makabangon ng higit sa dalawang metro ang layo mula sa iyo. Gumawa ng madalas na pagpindot sa bola, isulong ito.
Hakbang 6
Ngayon baguhin ang iyong direksyon. Ang buong larangan ay nasa iyo na - bigyan ang iyong sarili ng kalayaan. Gumawa ng matalas na patagilid, at pagsasanay na huminto at lumiko gamit ang bola. Upang i-on, gawin ang sumusunod: sa panahon ng pag-dribbling, kapag naabot mo ang bola upang i-pry ito sa iyong paa, gumawa ng isang ilaw na tumalon sa bola, ihinto ito sa mabilis gamit ang iyong lead foot. Pagkatapos ng landing, huminto bigla at tumalikod. Lumipat ngayon sa kabaligtaran at gawin ang pareho.
Hakbang 7
Magsanay din sa mga tao. Magsanay kasama ang iyong kaibigan kung sino sa iyo ang makakapagpigil sa bola nang mas matagal.
