Daan-daang mga lalaki sa looban, naglalaro ng football sa korte, pinapangarap na maging mga manlalaro sa mga seryosong club, ngunit mayroong isang malaking, halos hindi malulutas na agwat sa pagitan ng mga baguhan at propesyonal na palakasan. Ang isang manlalaro na nais na maging isang tunay na mahusay na propesyonal ay dapat na ganap na baguhin ang kanyang pag-uugali sa kanyang libangan.
Panuto
Hakbang 1
Layunin mong sanayin. Sa isang tagamasid sa labas ay tila ang lahat ng mga manlalaro sa patlang ay pantay, ngunit hindi ito ganoon: ang bawat posisyon ay nagtatakda ng sarili nitong mga kinakailangan para sa atleta, at samakatuwid ito ay mas epektibo upang sanayin, malinaw na alam kung ano ang aasahan. Kaya, ang tagapagbantay ng layunin ay kailangang sanayin ang kanyang mga binti at reaksyon ng mabigat, bilang karagdagan, kanais-nais na maging matangkad. Ang winger ay dapat magkaroon ng mahusay na kakayahang tumalon at may posibilidad na "makipag-ugnay" sa paglalaro. Para sa isang center-back, ang lakas ay ang tumutukoy sa kalidad. sa panahon ng laro, tumatakbo siya ng maraming mga kilometro. Ito ay malinaw na ang umaatake ay dapat magkaroon ng malakas na personal na mga katangian, ang kakayahang "lumikha ng isang pagkakataon para sa kanyang sarili" at sakupin ang pagkukusa.
Hakbang 2
Magsanay nang pamaraan. Ang laro ng football ay nagsisimula nang matagal bago pumasok sa larangan: ang pagsasanay ay dapat maganap 3-4 beses sa isang linggo (mas madalas na hindi ito dapat gawin, dahil ang katawan ay nangangailangan ng isang malusog na pahinga) at isama ang mga aspeto na tinalakay sa ibaba. Lubhang kanais-nais na isagawa ang isang mahabang session na may isang maliit na karga.
Hakbang 3
Magsumikap sa iyong fitness. Ang mga pangunahing katangian na nangangailangan ng pag-unlad ay ang bilis at pagtitiis. Ang pinakamadaling paraan upang maging pinakamahusay sa larangan ay ang pagkakaroon ng sapat na lakas sa oras na ang natitirang mga manlalaro ay ganap na naubos. Ang isa sa pinakamadaling pamamaraan ng pagsasanay ay upang tumakbo nang mahabang panahon gamit ang pagpabilis (40 minuto sa paligid ng larangan ng football, pinabilis ang bawat kandungan sa maliit na bahagi).
Hakbang 4
Gumawa ng maraming paghawak ng bola. Upang gawing komplikado ang krus na inilarawan sa itaas, maaari mong i-dribble ang bola kasama ang isa sa mga gilid isang beses bawat bilog. Sanayin ang iba't ibang mga paraan ng pamumuno, mga detour, "feints". Maglaro sa pader: halimbawa, ipasa ang balakid upang ang bola ay hindi hawakan sa lupa. Kung maaari, sanayin ang isang malakas na welga sa malayong distansya, gawin ang kawastuhan nito.
Hakbang 5
Magsimula ng pagsasanay sa isang football club. Hindi mahalaga kung gaano siya kahusay o tagumpay: ang pangunahing bagay ay magsasagawa siya ng sistematikong naka-target na pagsasanay, kabilang ang parehong pagsasanay sa pisikal at taktikal na pagsasanay. Ang pagsasanay sa pangkat ay palaging magiging mas produktibo dahil ang pagkarga, kung kinakailangan, maaari mong dagdagan, gayunpaman, ang paglalaro sa isang kalaban at paglalaro ng mga taktikal na kumbinasyon na nag-iisa ay hindi gagana.
