Ang paglukso sa trampolin ay nagiging mas sikat ngayon hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga may sapat na gulang. Ang gayong pampalipas oras ay mahusay para sa pag-alis ng stress, pagpapabuti ng mood, at kahit na pagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga hindi tamang pagkilos sa istrakturang ito ay maaaring humantong sa mga seryosong pinsala, na dapat isaalang-alang kapag binibili ito, lalo na kung may mga bata sa bahay.
Mga pakinabang ng paglukso sa isang trampolin
Ang paglukso sa isang trampolin ay mabuti para sa iyong cardiovascular system. Sa oras na ito, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at ang puso, baga at utak ay ibinibigay ng mas maraming oxygen. Ito ang dahilan kung bakit ang mga nasabing aktibidad ay nag-aambag din sa pagganap ng kaisipan at pinabuting memorya.
Bilang karagdagan, ang 8 minuto ng walang tigil na paglukso ay katulad ng kahusayan sa isang tatlong-kilometrong pagtakbo, at 20 minuto ng pagsasanay sa trampolin ay pinalitan ang isang oras ng matinding aerobics. Kapag tumatalon sa isang trampolin, pinalalakas ang mga kalamnan ng mga binti, balakang, abs at braso. Nagpapabuti ang koordinasyon ng paggalaw, nawala ang stress at masamang pakiramdam.
Panganib sa paglukso sa isang trampolin
Sa kabila ng halatang mga benepisyo nito, ang mga ehersisyo sa trampolin ay itinuturing na nakapagpapalakas. Ang hindi wastong paglukso ay maaaring humantong sa mga sprains, bali, dislocation at iba pang mga pinsala, bukod sa mga pinsala sa leeg, gulugod at ulo ay mapanganib. Halimbawa, sa Amerika, ang bilang ng mga tumalon na pinsala ay napakataas na inirekomenda ng American Academy of Pediatrics na iwasan ang paggamit ng isang trampolin sa bahay at kahit na mga tagapagtaguyod na nililimitahan ang paggamit nito sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon.
Ang isang maling paglipat sa isang trampolin ay maaaring magtapon ng isang tao sa frame o kahit sa lupa, bilang isang resulta kung saan maaari siyang manatiling lumpo o paralisado habang buhay. Lalo na mapanganib ang trampolin para sa mga maliliit na bata at kabataan, na madalas na subukang gumawa ng mga somersault sa isang pagtalon o ulitin ang mga mapanganib na trick. At ang mahigpit na kontrol ng magulang ay maaaring maiwasan ang kaunti, sapagkat malamang na hindi posible na mag-reaksyon sa pagtalon at maiwasan ito sa oras.
Paano tumalon sa isang trampolin
Upang i-minimize ang peligro ng pinsala habang tumatalon sa isang trampolin, kinakailangan na bumili lamang ng isang de-kalidad na tagapagsanay. Para sa maliliit na bata, sa pangkalahatan ay mas mahusay na bumili ng inflatable trampolin ng mga bata na kahawig ng isang maliwanag na inflatable mattress. Mayroon itong ligtas, nababanat na ibabaw na pumipigil sa mga sanggol na tumalon ng masyadong mataas.
Ang frame trampoline ay dinisenyo para sa mas matatandang mga bata at matatanda, pinapayagan kang gumawa ng medyo mataas na mga jumps. Kapag nag-install ng tulad ng isang trampolin, sa anumang kaso ay hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng isang net sa paligid nito, na magbabawas ng panganib ng pinsala. Gayunpaman, kahit na sa kasong ito, mas mahusay na i-install ito sa isang hukay upang ang mga gilid ng trampolin ay nasa antas ng lupa. Dapat walang mga bato, patpat, puno o iba pang mapanganib na mga bagay sa malapit.
Isang tao lamang ang dapat tumalon sa isang frame trampoline, kung hindi man ay tumataas ang panganib ng pinsala. Para sa mga bata at kabataan na nasisiyahan dito, kinakailangang mandatory control, pinipigilan ang anumang mga pagtatangka sa mapanganib na paglukso, pag-landing sa tiyan at likod, at pagsasagawa ng mga somersault.
