Maraming mga tao na naghahanap upang mawala ang timbang nais ng agarang mga resulta. Naniniwala sila na posibleng mawalan ng 1 kg bawat araw at isiping ligtas ito para sa kanilang katawan. Gayunpaman, ang gutom at pagdidiyeta ay maaaring humantong sa mga seryosong problema.
Pisyolohiya ng pagbawas ng timbang
Ang katawan ng tao, tulad ng lahat ng mga maliit na butil ng mundo sa planetang Earth, ay sumusunod sa mga batas ng pisika, at partikular ang batas ng pangangalaga ng enerhiya. Iyon ay, perpekto, naghahangad siyang gumamit ng mas maraming enerhiya sa pagkain habang ginugugol niya sa maghapon. Upang mawala ang mga sobrang pounds, dapat mong ihinto ang pagpapakain sa kanila. Iyon ay, kailangan mong gumastos ng mas maraming enerhiya kaysa sa paggamit mo nito.
Paano mabilis na mawalan ng taba nang walang pinsala sa kagandahan. Posible ba na
Natuklasan ng mga eksperto na ang maximum na dami ng taba na maaaring mawala sa isang araw ng kumpletong pagkagutom ay 200 g lamang. At ang natitirang bigat na nawala sa isang tao ay ang bigat ng tubig at kalamnan. Bilang isang resulta, ang layunin ng pagkawala ng timbang - upang maging mas maganda at mas payat - ay hindi nakakamit. Ang mga Phyto-tea para sa pagbaba ng timbang at mga pandagdag sa pagdidiyeta ay gumagana nang katulad. Tinatanggal lamang nila ang labis na likido mula sa katawan at maaaring humantong sa pagkatuyot.
Karaniwan ay hindi posible na mabilis na mawalan ng taba nang walang pinsala sa hitsura, dahil ang timbang ng katawan ng isang tao ay tumataas sa paglipas ng mga taon. At ang isang matalim na pagbawas ng timbang ay humahantong pangunahin sa sagging ng balat. Hindi makaya ng balat ang mabilis na pagkawala ng dami ng katawan. At pagkatapos ay kailangan mong buksan ang tulong ng mga cosmetologist upang mapupuksa ang labis.
Samakatuwid, inirerekumenda na mawalan ng timbang nang unti - 1 kg bawat buwan, sa mga kumplikadong pagdidiyeta. Pagkatapos ng pagdidiyeta, kailangan mong dagdagan ang mga caloria din nang paunti-unti, upang walang pagbalik sa dating timbang. Ang mga klase na may espesyal na himnastiko ay tumutulong sa mabisang pagbaba ng timbang: Pilates, body flex. Ang pagbawas ng timbang ay mabagal ngunit matatag.
Ang kagyat na pagbaba ng timbang ay nakakapinsala sa kalusugan
Ang ilang mga tao ay nangangarap na mawala agad ang timbang para sa ilang mahalagang kaganapan. Nagsimula silang magutom o sa isang matibay na diyeta. Siyempre, ito ay maaaring magbigay ng isang nakikita at mabilis na resulta. Ngunit, bilang panuntunan, ito ay panandalian. Dahil ang katawan, pagkatapos ng stress na dulot nito, ay maaaring makakuha ng mas maraming kilo kaysa sa dati bago ang pagdidiyeta.
Ang isang tao ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng mga protina, taba, karbohidrat, pati na rin ang mga bitamina at mineral araw-araw. At ang mga mahihirap na pagdidiyeta ng mono ay karaniwang binubuo ng isa o dalawang pagkain. Pinahihirapan nila ang diyeta ng mga nawawalan ng timbang sa sukat na madalas silang humantong sa isang pagkagambala sa endocrine system. At ang kumpletong pag-aayuno ay karaniwang mapanganib na isagawa nang walang pangangasiwa ng isang nutrisyonista. Mayroong mga kilalang kaso ng pagkamatay matapos ang isang hindi nakakabasa at hindi nakakabasa sa gutom. Ang isang biglaang paglabas mula sa anumang diyeta ay hindi rin nakakapinsala.
Ang pinaka-epektibong paraan upang mawala ang timbang ay hindi kahit na pagdidiyeta, ngunit simpleng paglilimita sa dami ng kinakain mong pagkain. Kumain, mas mabuti sa maliliit na bahagi, ngunit mas madalas. Kaya, magkakontrata ang tiyan. At sa hinaharap, kakailanganin niya ng mas kaunting pagkain para sa saturation. Ang mabilis na pagkawala ng timbang ay puno ng mga kahihinatnan na maaaring mahirap matanggal.
