Ang mga panggrupong ehersisyo sa fitness center ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang, pagbutihin ang iyong kalusugan at pasiglahin ang iyong katawan. Sa panahon ng buong pagkakaroon ng fitness at, partikular ang mga callanetics, walang isang taong nabigo na tatawagin ang mga pagsasanay na ito na walang silbi.
Ang Callanetics ay isang hanay ng mga pagsasanay na perpektong pinagsasama ang mga static na pag-load at pag-uunat, na pinangalanang mula sa American Callan Pinkney.
Ang Callanetics ay nalampasan ang paghuhulma at aerobics sa mga tuntunin ng mga naglo-load na ito, ngunit, sa parehong oras, ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga naglalagay ng palakasan sa loob ng mahabang panahon. Ang kumplikado ng mga pagsasanay na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong sobra sa timbang at maging sa mga may masigasig na pagsasanay ay maaaring makapinsala sa kanilang pangkalahatang kalusugan. Sa gayon, para sa mga hindi nais na magsagawa ng masiglang pisikal na ehersisyo, ngunit talagang nais na magkaroon ng isang fit na payak na pigura, ang pamamaraang ito ay simpleng hindi mapapalitan.
Gaano kabilis gagana ang resulta mula sa callanetics?
Pagkatapos ng pitong buong session na may kinakailangang epekto, makakakuha ka ng isang kapansin-pansin na resulta. Ang iyong pigura ay magiging mas pambabae at maganda, kung saan mapapansin kaagad ng iyong mga kaibigan. Ngayon ay ligtas mong masasabi na alam mo ang isang tunay na mahiwagang paraan ng pagbabago. Matapos ang unang kapansin-pansin na resulta, patungo sa isang perpektong pigura, magsisimula kang kumain ng tama at magkakaroon ng pagnanais na lumipat pa. Ito ay matapos ang paggawa ng mga callanetics na magkakaroon ka ng napakalaking lakas ng lakas. At kasama ng tama, pare-pareho na ehersisyo, magbibigay ito ng isang nakamamanghang epekto.
Paano gumagana ang mga callanetics sa pangkalahatang kondisyon ng katawan?
Matapos gawin ang mga callanetics, madarama mo na ang katawan ay nababaluktot at nababanat ang mga kalamnan. Mapapabuti ang pustura at mabawasan ang pangkalahatang dami ng katawan. Ang metabolismo ay magiging mas mahusay din, ang gawain ng cardiovascular system ay magpapabuti. Kahit na ang kulay ng balat ay magiging mas kaakit-akit.
Kumakain at nag-eehersisyo
Upang makamit ang mga resulta, kailangan mong malaman na ang pagkain ng isang oras bago ang pagsasanay ay hindi inirerekomenda, pati na rin sa maraming oras pagkatapos mag-ehersisyo. Dapat sunugin ng katawan ang maximum na dami ng labis na calorie sa isang "mainit" na estado.
Saan magsisimula
Simulan ang iyong mga klase sa callanetics na may dalawa hanggang tatlong sesyon sa isang linggo, na nagsasanay sa isang sesyon nang kahit isang oras. Matapos makamit ang ninanais na resulta, upang mapanatili ang isang mahusay na kondisyon ng pigura, maaari kang gumawa ng mga callanetics araw-araw sa loob ng 15 minuto.
