Ang kakaibang uri ng kundalini yoga ay ang pagpapatupad ng maraming sunud-sunod na mga bloke: pag-init, kriya, pagpapahinga at pagninilay. Ang mga kasanayang espiritwal na sinamahan ng mga tiyak na pagsasanay ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta.
Ano ang Kundalini Yoga
Ayon sa teorya, ang bawat tao ay nangangailangan ng lakas ng paggising at pagbabago upang makahanap ng pagkakaisa, na ligtas na nakaimbak sa base ng gulugod. Sa panahon ng mga praktikal na pagsasanay, magkaisa ang dalawang pwersa - Apana at Prana, pagkatapos na ang paglabas ng totoong enerhiya ng Kundalini ay nakuha. Ang enerhiya na ito ay tumataas sa pinakamataas na chakra at ang nagpapraktis na tao sa sandaling ito ay itinuturing na pinakamataas na pagkatao.
Ito ay kinakailangan upang magsanay sa umaga bago ang bukang-liwayway, dahil sa oras na ito na ang katawan ay sensitibo sa mga enerhiya, na nangangahulugang ang mga klase ay magiging mabunga, makakatulong sila upang makahanap ng katahimikan, katuparan ng enerhiya at kasiyahan sa iyong panloob na mundo. Ang tagal ng mga klase ay 62 minuto, at ang pigura na ito ay nagdadala din ng isang mahiwagang kahulugan.
Mga tampok ng yoga kundalini
Ang pagsasanay ng kundalini yoga ay nagsisimula sa pagbigkas ng nagpapasimulang mantra, na nagpapabuti sa konsentrasyon ng pansin sa iyong panloob na damdamin. Bilang karagdagan sa nakakarelaks at makaipon na epekto, pinasisigla ng mga mantras ang tumaas na paggawa ng mga endorphin, na ginagawang kaaya-aya ang kasanayan sa pang-unawa.
Ang susunod na yugto ay Pranayama. Sa kabuuan, maraming mga uri ng Pranayamas, ang pagpapatupad kung saan maraming mga may karanasan na guro ang nagpapayo na dalhin sa buong automation para sa mas aktibong praktikal na pagsasanay.
Pagkatapos ng mga ehersisyo sa paghinga, magpainit para sa gulugod, espesyal na pag-uunat, pagkatapos ay gawin kriya at kumpletuhin ang pagpapahinga. Ang pagmumuni-muni at pagpapahinga ay maaaring mapalitan ang bawat isa, sa dalawang yugto na ito ang pagkakasunud-sunod ay hindi gaanong mahalaga. Sa pinakadulo, ang mga alagad ay nag-awit ng panghuling mantra.
Ang epekto ng yoga kundalini
Ang epekto ng kundalini yoga ay magbubukas ng isang tunay na pagkakataon para sa bawat mag-aaral na ibunyag ang kanilang mga kakayahan, panloob na pagkamalikhain, pati na rin mapahusay ang kahalayan at ibagay ang mga saloobin sa tamang paraan. Pinapayagan ka ng pagsasanay na matuto na maging matapat hindi lamang sa iyong sarili, kundi pati na rin sa mundo sa paligid mo.
Ang mga pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay pinupunan ang mahalagang enerhiya, singilin nang may pagpapasiya, gawing normal ang aktibidad ng kaisipan, unti-unting ibabalik ang kalusugan at magkaroon ng positibong epekto sa buong katawan bilang isang buo.
Ang Kundalini yoga ay hindi lamang tungkol sa pagpapabuti sa espiritu, nakakatulong itong ituon ang iyong panloob na mga katanungan, bibigyan ka ng pagkakataon na makahanap ng mga sagot sa kanila, isiniwalat ang mga lihim na nagpapakilig sa isang modernong tao.
