Ang Aeroyoga - isang imbensyon ng magtuturo na si Michel Dortignac, ay kilala sa ating bansa ng higit sa limang taon at nagkakaroon ng katanyagan bawat taon. Ang ganitong uri ng yoga ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang malusog, magkaroon ng mahusay na kahabaan, mapawi ang pagkapagod at makahanap ng panloob na pagkakaisa.
Sa ganitong uri ng yoga, ang mga ehersisyo ay ginaganap sa mga espesyal na nababanat na duyan na nasuspinde mula sa kisame. Ito ay salamat sa duyan na ang air yoga ay may maraming mga pakinabang sa maginoo na ehersisyo.
Una, ang malalim na kalamnan at nagpapatatag ng mga kalamnan ay mas mahusay na sinanay, dahil sa asanas, binibigyan din ng pansin ang pagpapanatili ng balanse sa timbang.
Pangalawa, mayroong isang matipid na epekto sa gulugod at kasukasuan. Ang mga baligtad na pustura ay ginaganap na pinakaligtas, nang hindi pinipiga ang vertebrae. Bilang karagdagan, sa tulong ng isang duyan, maaari mong ayusin ang posisyon ng katawan, halimbawa, sa isang tabla na ang iyong mga paa sa sahig. Sa gayon, ituon ang pansin sa pag-eehersisyo ng tamang kalamnan.
Pangatlo, ang pag-unat sa isang duyan ay lalong epektibo at ligtas din.
Pang-apat, mahusay na magsagawa ng mga pagpapahinga sa mga duyan: ang tela ay bumabalot sa lahat ng mga tabas ng katawan, at ang pag-ugoy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos.
Ang yoga sa mga duyan ay ipinapakita din para sa mga buntis, ngunit syempre, sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang magturo.
Dapat tandaan na ang aeroyoga ay mayroon ding mga kontraindiksyon, tulad ng trombosis, aksidente sa cerebrovascular, at ilang karamdaman sa pag-iisip. Pangunahin ito dahil sa mga baligtad na pose. Dapat ipaalam sa iyo ng yoga studio ang tungkol dito at, kung kinakailangan, magpadala sa iyo para sa isang konsulta sa isang doktor. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, ang mga tao ng anumang edad, pati na rin ang mga sobrang timbang na tao, ay maaaring magsanay ng aero yoga.
Napakahalaga na pumili ng tamang lugar para sa mga klase: ang magtuturo ay dapat magkaroon ng isang sertipiko para sa partikular na uri ng yoga na ito, dahil ang pamamaraan ng pagtuturo ay ibang-iba sa karaniwang isa. Ang kalidad ng duyan ay dapat na maabot ang mga pamantayan, ang murang duyan ay ginawa mula sa hindi naaangkop na mga tela na mababa ang kalidad. Sa unang aralin, dapat ipaliwanag ng nagtuturo ang mga patakaran sa kaligtasan, kung paano pumili ng isang duyan para sa iyong taas at wastong gumanap ng mga ehersisyo: ang posisyon ng likod, braso, tuhod, kung paano huminga nang tama.
Pagkatapos ng isang buwan o dalawang sesyon, madarama mo ang mga pagbabago sa iyong katawan na nauugnay sa paglabas ng mga clamp sa servikal gulugod, mas mababang likod, na may pinabuting magkasanib na kadaliang kumilos at kalamnan na nababanat. At ang air yoga ay tiyak na magiging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
