Ang taba ng visceral ay panloob na taba na dinisenyo upang maprotektahan ang mga panloob na organo at din sa kaso ng hindi inaasahang kagutuman. Naipon ito ng katawan sa loob ng maraming taon, at mas maraming taba ang kinakain natin at mas kaunti ang paggalaw natin, mas maraming taba ang naipon sa katawan. Upang mapupuksa ang taba ng visceral, o sa halip, upang mabawasan ang dami nito sa katawan, sapat na upang sumunod sa ilang simpleng mga patakaran.
Kailangan iyon
pagiging miyembro sa gym
Panuto
Hakbang 1
Kontrolin ang iyong diyeta. Lumayo mula sa mataba at may asukal na pagkain, kumain ng kaunti hangga't maaari, at mas mabuti sa kalagitnaan ng araw. Kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari, at sa anumang kaso pagkalipas ng alas sais ng gabi. Kung, gayunpaman, hindi mo maaaring labanan ang mga pag-atake ng gutom, kumain, halimbawa, mga petsa, na hindi naglalaman ng taba at nag-aambag sa mabilis na pagkabusog.
Hakbang 2
Huwag tuluyang isuko ang karne, limitahan ang pagkonsumo nito at mas mabuti na kumain ng karne ng manok. Huwag kumain ng karne para sa hapunan, ilipat ang paggamit ng karne para sa tanghalian.
Hakbang 3
Pumunta nang regular sa mga klase sa gym o aerobics. Anumang sistematikong ehersisyo - mula sa pagpunta sa gym hanggang sa jogging sa umaga - ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong metabolismo. Ang pangunahing gawain ng pisikal na ehersisyo ay upang mapabilis ang metabolismo, na ang dahilan kung bakit hindi ka dapat maging masigasig sa pagdidiyeta. Sa kawalan ng normal na nutrisyon, ang metabolismo ay bumagal. Mas mahusay na gamitin ang mga rekomendasyon mula sa mga hakbang sa numero uno at bilang dalawa at mag-ehersisyo nang mas madalas.
