Ang mga eliptical trainer ay nakakuha ng katanyagan sa paglipas ng dalawang dekada na ang nakalilipas. Sa mga nakaraang taon, ang mga aparato sa pagsasanay na ito ay patuloy na napabuti, ngunit ang kanilang prinsipyo ng pagpapatakbo ay nanatiling pareho. Ang nasabing simulator ay mahusay na ginaya ang pag-akyat ng mga hagdan, pagbibisikleta o skiing, pagiging isang hybrid ng isang treadmill at isang stepper. Ang pagpili ng isang elliptical trainer ay dapat na maiakma sa iyong mga pangangailangan.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan na halos anumang elliptical trainer ay nagbibigay sa iyo ng kakayahang makakuha ng maraming nalalaman na pag-load. Kapag nagtatrabaho sa tulad ng isang aparato, kasangkot ang mga braso, likod, binti, at kalamnan ng tiyan. Ang ganitong pagkakaiba-iba ng mga naglo-load ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang mga respiratory at cardiovascular system, pati na rin mawalan ng labis na pounds. Ang kaunting stress sa gulugod at kasukasuan ay ginagawang kapaki-pakinabang para sa elliptical trainer para sa mga matatandang tao.
Hakbang 2
Kapag pumipili ng isang makina, suriin ang haba ng hakbang nito. Halimbawa, na may taas na 165-170 cm, ang pinakamainam na haba ng hakbang ay maaaring isaalang-alang na 40-50 cm o higit pa. Ginagawang posible ng hakbang na ito na sanayin ang maraming kalamnan hangga't maaari nang hindi kinakailangang labis na karga. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mas mahabang hakbang ay maaaring mapabuti ang bisa ng elliptical trainer. Ang mga maikling stride machine ay mas mura, ngunit angkop lamang para sa mga taong medyo may tangkad.
Hakbang 3
Kapag pumipili, isaalang-alang ang bigat ng mga nagpaplanong mag-ehersisyo sa simulator. Mahusay kung ang bigat ng atleta ay 8-10 kg mas mababa kaysa sa mga katangiang tinukoy sa manwal ng tagubilin ng aparato. Ito ay mahalaga upang ang elliptical trainer ay hindi gagana sa limitasyon nito at maghatid sa iyo hangga't maaari.
Hakbang 4
Suriin ang sistema ng pag-load ng makina. Kung ito ay magnetiko, kung gayon ang mga parameter ay binago sa manu-manong mode. Ginagawa ng electromagnetic load na posible na baguhin ang mga katangian ng simulator sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pindutan sa control panel. Hindi tulad ng isang magnetikong sistema, para sa isang electromagnetic system, ang bigat ng flywheel ay halos walang kaugnayan, dahil ang isang maayos na pagpapatakbo dito ay natiyak ng pagkilos ng isang induction coil sa mga espesyal na magnet. Bilang isang resulta, ang mga elliptical trainer na may electromagnetic loading ay tumatagal ng mas kaunting espasyo.
Hakbang 5
Bago gawin ang pangwakas na pagpipilian, subukang kumunsulta sa mga nagsanay sa iba't ibang uri ng mga elliptical trainer. Huwag mag-atubiling subukan ito sa gym o tindahan. Maunawaan ang aparato at alituntunin ng pagpapatakbo nito. Alamin kung ano ang mga kakayahan sa pagganap ng modelo na gusto mo, kung anong hanay ng mga programa ang maaaring ipatupad ng simulator. Ang mas malawak na impormasyon na natanggap mo, mas madali para sa iyo ang gumawa ng desisyon sa pagbili.
