Ang sakit ay naiintindihan bilang isang paglabag sa mga mahahalagang pag-andar, isang pagbawas sa pag-asa sa buhay, kapasidad sa trabaho, mga pagpapaandar sa lipunan at kakayahang umangkop sa ilalim ng impluwensya ng mga pathogenic factor. Upang labanan ang sakit, may mga pangkalahatang tuntunin na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makabawi o hindi magkasakit man lang. Maaari silang hatiin sa, sa katunayan, ang paggamot ng pinagbabatayan na sakit, pag-iwas sa mga posibleng komplikasyon at pangkalahatang mga hakbang sa pagpapabuti ng kalusugan.
Panuto
Hakbang 1
Tanggihan ang paggamot sa sarili, magpatingin sa doktor. Una, ang anumang sakit ay nangangailangan ng pakikilahok ng isang dalubhasa. Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na isipin na mas alam nila ang kanilang sariling katawan. Ito ay totoo sa mga tuntunin ng sensasyon. Sino pa, kung hindi isang pasyente, ang nakakaalam kung ano ang nararamdaman niya? Ngunit kung hindi man, ang isang tao ay hindi makayanan ang mga seryosong karamdaman nang walang kaalaman sa paggamot. Pagkatapos ng lahat, hindi kailanman nangyari sa sinuman na mag-disassemble ng isang reactor na nukleyar, dahil lamang sa tingin niya na alam niya kung paano ito gumagana. Ang mga kahihinatnan ng pag-gamot sa sarili kung minsan ay humantong sa mga sakuna na "nuklear", ngunit mayroon lamang isang tao sa mundo, hindi ang buong planeta. Nakatanggap ng pangangalagang medikal at pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, maaari mong, kung hindi ganap na mabawi, pagkatapos ay hindi bababa sa pumunta sa isang estado ng "walang paglala" sa kaso ng malalang sakit.
Hakbang 2
Pigilan ang mga komplikasyon. Maraming mga sakit na hindi mapanganib sa kanilang sarili ay maaaring maging sanhi ng kakila-kilabot na mga komplikasyon (mula sa isang banal runny nose, kung walang paggamot at pagkakaroon ng nabawasang kaligtasan sa sakit, medyo madali itong puntahan sa meningitis). Samakatuwid, maaga, wastong paggamot ay maaaring maiwasan ang mas malalaking mga problema sa kalusugan.
Hakbang 3
Bigyan ang mga pagkagumon. Marami ang nasusulat, napag-uusapan, mga programa at pelikula ay kinunan, at pangatlo pa rin ng mga naninigarilyo ng Russia, ang bilang ng mga umaabuso ng alkohol ay wala ring sukat, at ang paggamit ng droga ay hindi nahuhuli sa iba pang masamang ugali. Ang pag-iwas sa ganitong uri ng pang-aabuso ay nagpapahaba ng buhay at pinipigilan ang isang kahanga-hangang listahan ng mga nakamamatay na sakit.
Hakbang 4
Bumuo ng malusog na gawi. Mag-ehersisyo, matulog nang hindi bababa sa walong oras sa isang araw, iwasan ang stress, init ng ulo at panatilihing maayos ang iyong katawan. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang may kasiyahan at obserbahan ang panukala. Kung ikaw ay talamak sa cystitis o pyelonephritis, ang malamig na douches ay hindi talaga makakatulong. Kung ikaw ay isang kuwago sa gabi, malamang na hindi ka masisiyahan sa iyong takbo sa umaga. Ang pagbuo ng kalamnan na may mga anabolic steroid ay hindi rin isang ehersisyo na nagtataguyod ng kalusugan. Kapag pumipili ng isang trabaho para sa iyong sarili, isaalang-alang ang iyong mga pagkahilig, huwag magpataw ng hindi kinakailangan sa katawan, huwag labis na labis, ngunit huwag bigyan ang iyong sarili ng isang pinagmulan.
