Ang isang magandang toned tiyan at isang manipis na baywang ay pangarap ng bawat babae, at ang pagiging kakaiba nito ay ang pangarap na ito ay makakamit. Upang mabisa at mabilis na matanggal ang labis na tiyan at mabawi ang pagkakaisa, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran ng nutrisyon at pisikal na aktibidad, pati na rin malaman kung paano linisin ang katawan.
Panuto
Hakbang 1
Bago magdiyeta at pumunta sa gym, linisin ang mga bituka ng mga lason na pumipigil sa iyo na mawalan ng timbang at pasiglahin ang paggawa ng taba.
Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang katawan, nasubukan nang oras at magagamit sa lahat, ay isang enema, na dapat gawin sa loob ng dalawang linggo. Sa panahon ng proseso ng paglilinis, ang dami ng tiyan ay mababawasan. Gumamit ng isang solusyon ng isa at kalahating litro ng tubig at isang kutsarang asin para sa isang enema. Ang paglilinis ng iyong colon at paglilinis ng iyong atay ay dapat na ang unang hakbang sa pagtanggal ng iyong tiyan.
Hakbang 2
Ang pangalawang hakbang ay isang aktibong pamumuhay. Makakatulong ang palakasan at ehersisyo na panatilihing naka-tonel ang iyong kalamnan at gawing fit at kaakit-akit ang iyong tiyan, pinipigilan ang iyong balat na umunat at lumubog.
Araw-araw, habang nakahiga sa sahig, i-swing ang mas mababa at itaas na abs ng 50 beses, at magsanay din gamit ang isang massage hula hoop (hoop). Ang pag-ikot ng hula hoop ay nagpapainit sa iyong mga kalamnan, nagdaragdag ng daloy ng dugo, naghahanda ng iyong abs para sa stress, at isang mahusay na tool na magagamit sa pagitan ng mga ehersisyo.
Hakbang 3
Panghuli, pagsamahin ang detoxification at isang lifestyle na pang-atletiko sa wastong nutrisyon. Ang maling diyeta ay magpapawalang-bisa sa lahat ng iyong mga pagsisikap.
Tanggalin ang mga pagkaing mataba, matamis, at mataas ang calorie. Uminom ng maraming tubig - hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Tanggalin ang fast food, soda, starchy pagkain at pritong pagkain. Kumain ng mas maraming gulay, prutas, cereal.
Ang pagmamasid sa tamang diyeta, paglalaro ng palakasan at paglilinis ng katawan ng mga lason, madali mong maibabalik ang isang magandang payat na pigura sa pinakamaikling panahon.
